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孕晚期丨孕晚期脚水肿怎么办

很多孕期女性在孕晚期时都经历过脚水肿这样的现象,这也都是最平常的一种事情,可是出现脚水肿往往会给孕期女性带来不便,有时甚至无法正常的走路,并且很多孕期女性也特别的担心害怕是身体出现了问题,若能够掌握一些办法就能有效的缓解脚水肿这样的现象,接下来一起了解一下。

?孕晚期是指从孕期女性28周开始就算起,直到分娩结束(到40周),其中包括了怀孕8月、9月、10月3个月份。(30—32周)—进入孕晚期后,胎动强度会慢慢减弱,但因为不少孕期女性缺乏一定的医学知识,生怕胎动减弱是因为婴儿出现什么问题所致。然而这种想法会使孕期女性在无形中产生焦虑情绪,这种情绪对胎儿的发育极为不利。

业内人士表示:孕晚期,孕期女性应该注意的是胎儿胎动次数,而不是胎动的强弱。因为在晚期,婴儿个头长大了,肢体可以弯曲,然而子宫没有多余的位置限制胎儿在妈妈肚子里活动,所以,胎儿胎动减弱是正常表现。通常的情况之下,早、午、晚三次胎动的平均数为5-10次,平均数少于5次就不正常了。

1.休息。从事久站、久坐工作的人,水肿情况会比较严重。孕妇最好每工作1小时,休息10~15分钟,换换姿势,活动一下双腿。

2.抬高双腿。临睡前(或午休时)抬高双腿15~20分钟,可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用,不但能缓解孕育期水肿,还能防止下肢静脉曲张等疾病的发生。

3.若腹部有下坠或膨大的感觉,可以买一条托腹带轻轻托住,以减轻压力。

4.食用低盐餐。怀孕后身体调节盐分、水分的机能都下降了,所以在日常生活中要尽量控制盐分的摄取,每日摄取量在6g以下。

5.左侧睡。睡眠时采取左侧卧,可以避免压迫到下肢静脉,并减少血液回流的阻力,同时还能减少对心脏的压迫。

上面就是对的介绍,通过了解之后我们知道这一现象,通过我们平时的一些生活习惯以及睡觉的姿势等都可以得到有效的改善的,另外出现这病状孕期女性也不要太过度担心和焦虑,这样都是正常的现象。


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