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产后护理注意这几点 免得月子病

  传统坐月子有很多禁忌,然而随着科学坐月子理念的不断推广,很多不合理的月子习俗已经被摒弃,取而代之的是全新的护理方法。对于第一次坐月子的女性来说,在产后护理方面有几点内容要多加注意,避免落下月子病,接下来莞月子网小编为大家做简单的介绍。

  观察恶露排出情况。产后恶露是指子宫内一些胎盘组织残留物等,一般需要4~6周才能排完。排恶露量少不代表不健康,但是出现这三种情况妈妈就要提高警惕:排出的恶露有恶臭的味道;血块比较大;伴有有腹痛、发烧等症状。

  合理饮食。产后女性需要休息才能更好的康复,但如果卧床时间较长,运动量少,饮食方面不宜过早的大补,产后饮食应当以高蛋白低脂肪、清淡少油为主。食材选择也要做到有荤有素,营养搭配。

  坐月子不宜捂。月子期间要避免着凉,做好保暖很重要,但是保暖要以舒适这宜,温度不能太高,以免引发产褥热。除了温度调节以外,产妇还要应该注意清洁,保持卫生。

  月子坐足42天。很多人认为坐月子就是一个月,事实上医学上规定的产褥期为六周,这是根据子宫生理功能恢复周期而确定的,因此坐月子一定要坐足42天,即便是出了月子也不能过于操劳,等到身体完全康复后再进行家务劳动。

  孕期腹部堆积大量脂肪,在分娩之后短时间内难以消除,而且怀孕造成子宫被撑大,宝宝出生后失去支撑很容易出现下垂的情况,所以产后一定要使用束腹带,可防止子宫下垂,帮助腹部肌肉恢复弹性。

  以上是莞月子网小编介绍的关于产后护理注意事项,身体健康是一切的基础,女性一辈子坐月子的次数寥寥无几,一定要特别重视,科学坐月子才能尽快恢复健康。

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