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产后抑郁要如何防治 - 由“大二妈妈”发布!

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产后抑郁要如何防治

  人生在世不如意十之八九,很多女性在没有经历过怀孕生子的时候,都会对未来的幸福生活有过美好的憧憬,然而理想很丰富现实很骨感,十月怀胎一朝分娩之后,面对更多的是柴米油盐酱醋茶。生理和心理方面的改变,会让新妈妈感到身心疲惫,因此产后也是女性抑郁症的高发期。事实上掌握一定的预防技巧,可以有效避免此类疾病的发生,下面莞月子网小编就来为大家科普,产后抑郁要如何防治。

  首先我们要认识到产后抑郁是一种心理疾病,但往往会有生理上的不适表现,要做到有效预防就要先做到正确认识。预防产后抑郁需要有强大的心理素质,女性在分娩前后要特别注意自己的心理变化和情绪变化,遇到什么事情都要及时与家人沟通,学会给自己解心宽。如果家族中曾有过类似病例,或是精神症状异常的产妇,更有必要进行实时监测和干预。

  在分娩前一定要充分了解产妇的精神状态,让女性对于分娩过程有一个正确的认识,并做好足够的心理准备。从科学的角度来帮助女性建立起对分娩的认知,消除恐惧、紧张的情绪,让产妇以一种积极的心理状态来迎接新生命的到来。

  预防产后抑郁一定要加强产前宣教,除了要针对孕妇本身做产前宣教,更为重要的还要对产妇的其它家庭成员进行心理卫生方面的宣教。从而营造一个更温馨的环境,给予产妇们足够的关心与照顾,尽可能的避免产妇敏感的情绪。比如产妇特别想要生一个儿子,而恰巧生的是一个女儿,就要特别注意给予产妇必要的心理调适。

  女性在产后要懂得照顾自己,家人也不要把重心全部放在宝宝身上,应该多抽点时间关心产妇的身体健康情况、心理变化等。特别是做丈夫的更要注意给予妻子更多的爱,有时间要陪伴在妻子身边,日常的家务也要尽量分担,另外在照顾宝宝方面也要多承担一些责任,减轻女性的心理负担有助于预防产后抑郁的发生。产后女性往往都比较敏感,很容易由于一些细节问题而引发严重的心理负担,家人要多与其沟通,给予其足够的关爱,尽可能的减少产后妈妈的失落感。

  对于已经患有抑郁症或者有抑郁症表现的妇女,一定要加强日常的护理,避免其做出什么过激的行为。同时一定要给予正确的处理,必要的话,还可借处心理干预的方法进行治疗。要有效防治产后防治抑郁症,不仅要从产妇自身做起,家庭成员的关系爱护及正确的引导治疗方法等都是非常重要的。


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