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疑惑产后为何“风湿”? - 由“月子妈妈”发布!

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疑惑产后为何“风湿”?

产后一个月,是刚生完婴儿的新宝妈身体恢复的关键阶段,月子里的调理和休养,关系到以后相当长一段时间的身体健康。这段时间,更是产后骨病的高发期,刚生完婴儿的新宝妈要提高警惕!

产后风湿

生完婴儿后,刚生完婴儿的新宝妈经过生产时的用力、出血与体力耗损,身体处于一种特别虚弱的状态,通常都需要至少一个月的时间才能恢复到孕前的生理状态,这段时间若保护不好,受风着凉了,很大可能会得产后风湿,甚至一辈子都要受到骨病的侵扰。

产后为何“风湿”?

刚生完婴儿的新宝妈在生完婴儿后,肌表和筋骨大开,气血虚弱的情况下还要给婴儿哺乳,若没有很好地注意产后保健,不慎受到风寒的侵袭,湿寒滞留在肌肉和关节中,就容易引发风湿。通常来说,产后风湿的诱因有几个方面:产后易出汗,忽略了保暖;刚生完婴儿的新宝妈坐月子时居住的环境阴潮;产后过早工作、劳累,没有好好调养;洗澡水温不适,身体受到凉水刺激。

产后风湿主要以全身肌肉关节疼痛、怕风、怕冷为主要体现,多伴有头痛、头晕、怕风、眼眶疼痛、眼睛干涩多泪等病状,关节和肌肉有钻风感。与类风湿有所区别的是,受累关节和肌肉无红肿。

防止风湿关键词

环境刚生完婴儿的新宝妈不可以住在潮湿阴冷的环境里,最好选择向阳的房间,屋子里的阳光要充足,刚生完婴儿的新宝妈可以在房间里多晒太阳,适时开窗诵风,冬天每日通常不应少于1个小时。房间要注意卫生,空气新鲜,通风良好,即使在冬季也要有一定时间开窗通风,保持空气新鲜,但必须注意避免让刚生完婴儿的新宝妈直接被风吹到。南方冬季没有暖气,可以适当使用空调,调节适宜的室内温度。夏季房间闷热的话,可以把电扇对着墙壁反方向吹,让风反弹回来,使室内空气流通,但要注意空调的冷气不要直接吹到刚生完婴儿的新宝妈和婴儿身上。

饮食刚生完婴儿的新宝妈的饮食要特别注意,营养均衡的同时还要合理搭配。吃一些高蛋白、低脂肪的食物后,搭配蔬菜和水果;荤素搭配,粗细粮搭配;除了正常吃饭菜,还要适当喝汤,以补充产奶消耗的水分。避免吃一些辛辣生冷的食物,这些刺激性大的食物对刚生完婴儿的新宝妈产后虚弱的身体有很大的危害。喝一些较清淡的汤,例如银耳汤、山药汤等,都有帮助于暖身。冬季可以把水果切块,用开水过一下,防止太凉。夏季避免食用冰镇的水果,多吃一些温热性的水果如葡萄、龙眼、樱桃等。

保暖不管是自然生产还是剖宫产,刚生完婴儿的新宝妈在生完婴儿后普遍比较容易出汗,这个时候切忌吹风除热,最有效的方法就是自然降温。若是在晚上,还应当注意刚生完婴儿的新宝妈的保暖,防止夜里气温降低以后让刚生完婴儿的新宝妈受凉。室内温度冬季最好保持在18℃-22℃,夏季可以在24℃-26℃左右,刚生完婴儿的新宝妈身上的衣服被汗湿了以后,要及时更换。特别在阴冷潮湿的初冬季节,刚生完婴儿的新宝妈必须注意保暖,室内要暖和干燥,若气温变化,必须注意添减衣服。

休息刚生完婴儿的新宝妈在分娩时消耗了很多体力,建议最好休息24小时,保证产后足够的睡眠,第二天再适当活动。在活动时刚生完婴儿的新宝妈应避免用力过大,可以适当活动一下身体,不要陷入过度疲劳的状态。月子里,禁止从事重体力劳动,尤其是过度增加腹压的活动,例如久蹲或搬重物等。

洗澡刚生完婴儿的新宝妈生完婴儿的第一天,身体比较虚弱,最好不要洗澡,可用温水擦浴。在坐月子时,刚生完婴儿的新宝妈必须注意自己的个人卫生,适当洗澡,但每次洗澡时间不适合过长,最好控制在15分钟之内,洗水温保持在35℃-37℃左右,室内温度要在22℃-26℃左右,沐浴、洗完头发最好赶快在房间内擦干、吹干,注意不要着凉,冬天可备好暖炉在旁。尽量避免在浴室内使用电器,防止发生意外。

脊柱相关疾病

孕后期,孕酮与松弛肽两种激素分泌旺盛,致使骨盆韧带松弛,颈椎、腰椎等也随着激素水平的增加而处于松弛状态,为日后的椎骨疼痛埋下隐患。刚生完婴儿的新宝妈妈的内分泌系统还没有完全恢复,韧带松弛也需要一段时间才能修复,关节的稳定性还很弱,轻微扭伤、不良的喂奶姿态、枕头过高或过低、长时间头弯腰等,都很容易发生脊椎错位,进而引发腰椎脊柱相关疾病。若孕前就患有颈椎或腰椎病的话,生产完之后不注意休息和调养,病情就会加重,甚至迁延不愈。

实际上,很多刚生完婴儿的新宝妈出现头痛、头晕、手麻等病状多与颈椎错位有关。同样的,腰痛、下肢麻痛通常是腰椎小关节错位引起的。刚生完婴儿的新宝妈一旦感觉有这些病状应该趁早看大夫,确诊是不是是产后腰椎颈椎关节错位作怪。

运动刚生完婴儿的新宝妈在生完婴儿后应练习做一些颈椎和腰椎的自主活动,例如仰头、低头、左右旋转头部、伸伸懒腰等,局部热敷也能在一定程度上保护关节。

枕高刚生完婴儿的新宝妈要注意枕头的高度,通常仰卧时的枕高以一竖拳为宜。刚生完婴儿的新宝妈可以依据自身的舒适度调整,但最好不要使用过高的枕头,否则容易加重颈椎的不适感。

哺乳刚生完婴儿的新宝妈进行哺乳时,为防止颈腰部受伤或过度劳累,应时常变换姿势,不适合长时间采用一种固定姿势。

休养长期睡在软床上,脊椎承受的压力大,不利于骨痛的恢复。硬床针对脊椎的休养效果比较好,可以在身下垫上软垫,提高舒适度的同时还能保暖。床的高度尽量低一些,方便刚生完婴儿的新宝妈若动。产后一个月内,避免过性生活。

防寒颈椎、腰椎的保暖工作不容忽视,防寒、防潮都很必要,这样有帮助于减缓疼痛,轻柔的揉搓按摩也有不错的效果。

体重刚生完婴儿的新宝妈应尽快恢复并保持合适的体重,过于肥胖的腹部,会增加腰部负荷,加重椎骨负担。当然,也不可以过于瘦弱,体重适度最好。

轻松 刚生完婴儿的新宝妈刚经历生产,身体虚弱,不要干重活,让身体处于轻松的状态,一定避免抬重物,拿东西时身体要靠近物体,避免闪腰。

治疗误区

自诊产后风湿骨病通常表现为眩晕、头沉或疼痛,腰部、膝盖、手腕等部位发麻、疼痛,身体发冷,冒冷汗等病状。很多刚生完婴儿的新宝妈没有明确病痛根源,凭表面单一病状就断定自己患了产后风湿,自行诊断,没有针对病症用药,造成不良后果。产后出现不明原因的出汗、身体乏力、心慌、食欲骤降等现象时,应及时就医。万一是产后风湿骨病可及早医治,倘若只是体虚感冒,也方便针对性治疗,加快身体恢复。

乱服药产后骨病不可以乱服药物,尤其是中药,必须确诊后在大夫的指导下才能用药。单纯凭借自己的判断,就盲目服药,反而不利于身体机能的恢复。

过分依赖针灸通常来说,针灸疗法治疗产后骨病有一定的效果,但只能针对疼痛部位起到暂时的减缓作用,并不可以根除。刚生完婴儿的新宝妈不可过分依赖针灸来减缓病痛,要从根本入手调理,配合专业中医开的中药疗程,才能达到消除病因的成效。

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