丨东莞月子中心/东莞月子会所/莞月子网
位置:莞月子 >> 月子餐 >> 月子餐30天食谱

月子餐30天食谱 - 由“莞月子”发布!

月子餐30天食谱

  坐月子一定要注重饮食调理,月子餐的品质高低直接关系到产妇和新生儿的身体健康。月子里需要滋补身体,但是要做到科学膳食,因此月子餐的质和量都有很高的要求,接下来莞月子网小编为大家介绍月子餐30天食谱,一起来了解一下月子里该吃些什么吧。

  月子餐30天食谱之产后第一周:产后的一至七天饮食调理应当以排为主,产后饮食要有血化瘀、促进恶露排出、恢复气血、恢复肠胃功能等功效。推荐食谱:小米红糖粥、糯米粥、蔬菜粥、大枣水(2-4个大枣)、丝瓜炒鸡蛋、核桃醪糟蛋花汤、素炒蘑菇、家常豆腐、木须肉、鸡蛋西红柿面、排骨青菜面片汤、香菇疙瘩汤、素炒藕片。

  月子餐30天食谱之产后第二周:产后两周左右,恶露的量渐渐变少,颜色也会变淡,这个阶段的饮食功能应当以调为主,侧重于补肾固腰、补充血气。推荐食谱:公鸡汤、排骨汤、芝麻山药粥、清蒸鲈鱼、鲫鱼通草汤、鲫鱼木瓜汤、猪脚花生汤、山药羊肉汤、白萝卜羊/牛肉粉丝汤、青菜丸子汤、木耳腐竹肉片、炒西兰花、菠菜炒鸡蛋、银耳羹。

  月子餐30天食谱之产后第三、四周:这个阶段产妇身体功能已经基本恢复,胃肠消化能力也变强,此时的饮食调理则以补为主,补中益气、滋养进补。推荐食谱:公鸡汤、乌鸡榴莲汤、牛奶木瓜、鲫鱼木瓜、鲫鱼丝瓜、鲫鱼豆腐、猪脚花生黄豆汤、醪糟蛋花、黑芝麻核桃仁汤、花生黄豆汤。

  月子餐的制作讲究选材广泛,烹饪方法应当以简单为主,尽量保持食材中的营养不流失,产后饮食要清淡易消化。莞月子网小编提醒大家,月子餐不仅要注重蛋白质、碳水化合物的补充,还要合理搭配新鲜水果蔬菜,以确保维生素、矿物质等营养成份的充足供应。

月子餐30天食谱由莞月子编辑于莞月子月子餐频道,更多与月子餐30天食谱相关的内容请进入月子餐吧,月子餐30天食谱的标签为:月子餐30天食谱 月子餐

版主:莞月子

本文由版主上传并发布,「莞月子」仅提供信息发布平台。文章仅代表版主个人观点,不代表本网立场。如有侵犯您的权益,请点击这里提交说明,查实后删除处理。

月子餐30天食谱 收到0条回复:
  • (1) 选择去东莞月子中心坐月子的必要性
    医学表示,产妇由于怀孕十月,负担超过自身体重几分之一的重量,同时生产分娩时出血耗费大量体力,容易造成腰酸、肥胖或者恢复不好,整个身体体质虚弱乃至气血不足等,而产后期间尤…
  • (2) 蘑菇汤有什么作用
    怀孕生子是女人的人生历程上不可避免的两个阶段,许多女人在怀孕开始时就开始不注意自己的形象,等到生完婴儿之后就完全成了黄脸婆。其实这样的态度要不得,特别在生育之后,更要…
  • (3) 坐月子必吃的传统食谱
    两千多年的饮食传统有科学之处…
  • (4) 夏季坐月子的饮食原则
    由于气温的不断升高,在炎炎夏日里,人很容易会出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等症状。所以,在这个炎热的夏天里拥有一个合理的饮食习惯对于缓解上述症状会非常有帮…
  • (5) 传统月子餐“全家福”
    每个地区的妈咪们由于饮食习惯不一,月子餐往往会有很大的不同。接下来,小编就来为您盘点广东地区、东北地区、江浙地区、台湾地区传统的月子食谱。当然,并不是每一个妈咪都适合…
  • (6) 东莞月子中心的月子餐外卖服务可取?
    产妇坐月子调理,除了需要注意休息、适当运动的身体调理,最主要的是滋补跟药膳的进食补充--月子餐的营养调理。对于这一点,有些是靠老人的“传统”炖补,有些是请月嫂专门烹煮,还…
浏览量
<< 微信
<< QQ空间
<< 新浪微博
<< 腾讯微博
<< 人人网
<< 更多分享
东莞月子中心推荐

东莞巍阁如兰观景标准月子套餐 - 本月子套餐适用于东莞巍阁如兰月府月子服务护理。报价仅供参考,最。参考价格:¥89800元

东莞月子中心月子餐外送 - 功能月子餐;由东莞巍阁月子餐厅配送,三主三辅,自配独立月子餐厅。。参考价格:¥19800元

东莞巍阁观景套房月子套餐价格 - 月子套餐价格仅供参考,以商家最新报价为准。本月子套餐适用于东莞。参考价格:¥109800元

宝媛会月子中心简介 - 东莞市宝媛会月子家政服务咨询有限公司是在东莞地区的首家,只为您。参考价格:¥0元

金美济月子会所介绍 - 金美济妇女儿童医院位于东莞市凤岗镇行政区域中心,交通便利,环境。参考价格:¥元

东莞百佳玛丽亚月子中心简介 - ​玛丽亚母婴会所,重视产妇身心健康的调理及恢复,引进时尚私家母。参考价格:¥0元

问答
佛山月子会所 深圳月子会所 广州月子会所 东莞月子会所 东莞月子中心 月子中心 坐月子 月子 月子会所 产后护理 月子护理 坐月子中心 产妇产后护理 坐月子是什么 产妇月子护理 莞月子 月子餐 月子餐30天食谱
Copyright 2018-2019 莞月子网 All Right Reserved, 东莞市十月莞月子家政服务咨询 有限公司 版权所有 粤ICP备18077260号 网站地图