丨东莞月子中心/东莞月子会所/莞月子网
位置:莞月子 >> 月子护理 >> 产后保健注意事项多

产后保健注意事项多 - 由“牛牛”发布!

产后保健注意事项多

产后保健注意事项多

大家都知道,怀孕和分娩,会使女性的身体发生很大的变化,那么,怎样才能使其身体状况尽快恢复呢?接下来请听小编12个产后保健贴心贴士。

贴士1:室内需舒爽怡人

室内要有充足的阳光照射,任何人都不可在这里吸烟。春夏秋冬四季,每日都要按时开窗换气,令室内一直保持充足的新鲜空气。需要注意的一点是,开窗换气时最好让刚生完婴儿的妈咪与婴幼儿暂时离开房间一会儿。

室内温度要保持在20℃-25℃之间,湿度保持在50%-60%之间。当夏季天气太过炎热时,为了防止孕妈中暑,可用电风扇或者空调来降低室温。不过千万不要把温度降得太低,以免使刚生完婴儿的妈咪和婴幼儿受凉而患上伤风感冒。

贴士2:充足的卧床休息

刚生完婴儿的妈咪在分娩时会消耗很大的体力,加上出血和出汗,所以产后一定要注意充足的休息。除了夜里要保证8-9个小时的睡眠,白天也应安排两个小时左右的午睡。这样有帮助于恢复体力,并且能够提高食欲,促进乳汁的分泌。

贴士3:穿着要薄厚适中

产后身体会出很多汗,内衣以吸水性较强的棉制品为佳,外衣需柔软透气。如果是在炎热的夏季,未必非要穿长衣、长裤,那样很容易生热痱或者引起中暑。鞋子最好穿布鞋,鞋底要软,跟鞋要矮,不然容易导致刚生完婴儿的妈咪的足底、足跟或下腹出现酸痛。

贴士4:切勿让身体受风受凉

孕妈在生完婴儿后分解代谢旺盛,出汗量大,毛孔经常处于打开状态;再加上气血两虚,倘若身体受风寒侵袭,被电风扇、空调或者穿堂风吹着,或是手碰到了比较凉的水,便会使风寒在肌肉和关节中滞留,日后往往会导致酸痛或月经不调。另外,天凉时也不要光着脚或者穿过薄的丝袜,着凉后也极容易引起感冒。

贴士5:采取科学的卧姿

为了避免子宫向一侧或者向后倾倒,刚生完婴儿的妈咪需经常变换躺卧姿势。正确的做法是:仰卧和侧卧交替,从产后第2天开始俯卧,每日1-2次,每次坚持15-20分钟。产后两周,可以采取胸膝卧位,以促进子宫的复位速度。

贴士6:注意及时排尿

在生完婴儿后6-8周,孕妈需及时排尿,这是产后恢复期的一件大事。一旦出现尿潴留,膨胀的膀胱可能会对子宫正常收缩产生影响,对产后恢复不利。倘若不习惯卧床排尿,可坐起来或者在丈夫的搀扶下到卫生间排尿。当排不出尿时可打开冲水器,以流水声刺激膀胱排尿。若还不行,需及早告之大夫进行导尿。

贴士7:每日换洗内衣内裤

产后的开始几天,刚生完婴儿的妈咪的汗液和乳汁经常沾湿衣服,且血性恶露也较多,常弄脏内衣裤。所以,在生完婴儿后的10天内,一定要天天换洗内衣内裤,以避免皮肤与生殖器官感染。

贴士8:身体要保持清爽卫生

若会阴部无伤口,产后疲劳基本恢复,那么3天后可开始洗浴。注意卫生间要温暖,水温要在34℃-36之间,时间不可过长,最好淋浴。浴后丈夫需赶快帮助擦干身体,头发未干时不可结辫,不可立即就睡,不然容易引起头痛、颈项强,此时可用热风将头发吹干。建议一点,倘若会阴切口大或者裂伤较重、腹部有刀口,应该等伤口恢复之后再洗浴,之前可先做擦浴。

贴士9:细心呵护外阴

每次如厕之后,皆需用温水清洗外阴,勤更换卫生护垫。倘若侧切伤口或会阴出现肿胀,可用50%硫酸镁溶液湿热敷。倘若伤口红肿、发热,应及早咨询大夫。

贴士10:注意观察恶露变化

恶露通常会持续3周,初期为咖啡色,之后慢慢颜色变淡、流量减少。倘若恶露中有血块、出血量增多或者有不好的气味,排出时间过短或者超过3周,则表明子宫收缩不良或发生了感染,应及时就医。

贴士11:尽早下床多走动

刚生完婴儿的妈咪若会阴部无裂伤、疲劳已消除、身体无其他严重疾病,产后12小时便可以坐起进餐、喝水,24小时后便可站起来给婴幼儿换尿布。下床的第一天,早晚需先在床边坐上半小时,从第二天开始可在房间里慢慢地走走,每日2-3次,每次大概坚持30分钟。注意一点,第一次下床走动时一定要有人陪伴,以防眩晕而摔倒,并且站立时间不要太长。之后再慢慢增加活动次数与时间,半个月后可开始做一些轻微的家务。

贴士12:适度摄取养身食品

坐月子的养身食品有红糖、鸡蛋、小米等。但红糖水饮用时间不能超过10天,以避免增加血性恶露;鸡蛋每日不能吃得过多,4-6个为佳;小米粥不适合太稀薄或以小米为主食,以防身体缺乏其他营养。要想做好产后保健,一定要牢记以上12个贴心贴士哦!


产后保健注意事项多由牛牛编辑于莞月子网月子护理论坛,更多与产后保健注意事项多相关的内容请进入月子护理吧,产后保健注意事项多的标签为:孕期 女性 产后 注意事项 保健

版主:牛牛

本文由版主上传并发布,「莞月子」仅提供信息发布平台。文章仅代表版主个人观点,不代表本网立场。如有侵犯您的权益,请点击这里提交说明,查实后删除处理。

产后保健注意事项多 收到0条回复:
浏览量
<< 微信
<< QQ空间
<< 新浪微博
<< 腾讯微博
<< 人人网
<< 更多分享
东莞月子中心推荐

东莞巍阁如兰观景标准月子套餐 - 本月子套餐适用于东莞巍阁如兰月府月子服务护理。报价仅供参考,最。参考价格:¥89800元

东莞巍阁观景套房月子套餐价格 - 月子套餐价格仅供参考,以商家最新报价为准。本月子套餐适用于东莞。参考价格:¥109800元

东莞月子中心月子餐外送 - 功能月子餐;由东莞巍阁月子餐厅配送,三主三辅,自配独立月子餐厅。。参考价格:¥19800元

东莞百佳玛丽亚月子中心简介 - ​玛丽亚母婴会所,重视产妇身心健康的调理及恢复,引进时尚私家母。参考价格:¥0元

宝媛会月子中心简介 - 东莞市宝媛会月子家政服务咨询有限公司是在东莞地区的首家,只为您。参考价格:¥0元

金美济月子会所介绍 - 金美济妇女儿童医院位于东莞市凤岗镇行政区域中心,交通便利,环境。参考价格:¥元

问答
佛山月子会所 深圳月子会所 广州月子会所 东莞月子会所 东莞月子中心 月子中心 坐月子 月子 月子会所 产后护理 月子护理 坐月子中心 产妇产后护理 坐月子是什么 产妇月子护理 莞月子 月子护理 产后保健注意事项多
Copyright 2018-2019 莞月子网 All Right Reserved, 东莞市十月莞月子家政服务咨询 有限公司 版权所有 粤ICP备18077260号 网站地图