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产后妈妈怎样恢复私密部位呢?怎样恢复到怀孕之前一样呢?这里我们将向大家介绍产后四大私密部位怎样恢复。

私密部位1:产后子宫怎样恢复原来大小

Q杭州黄女士:是不是一旦生完婴儿,子宫就恢复到了原来的大小若没有的话,大概多长的时间可以恢复

A当孕育了10个月的胎儿从妈妈身体娩出的那一刻起,婴幼儿就开始了自己的生活,可是妈妈体内的那个小房子—子宫,可不会一下子就恢复到原来的状态。如今,它神圣的使命已经完成,此时它更需要关心和照顾,这样才能早日恢复健康。

分娩以后,随着胎盘的排出,子宫的大小与重量也会慢慢变回到原来的状态。可是,这个过程大概需要6周的时间。

当子宫恢复时,子宫内部不用的东西会排出。这些排出物就叫作恶露,大概连续3-4周。最初,是由胎盘处排出红色的血来,过了几天便呈褐色,过了数周以后,则呈黄色。颜色的转变是不可预期的,因为在这期间,血的流失会有所变化。最经常可以看见的是小小的血凝块。通常的恶露不会有恶臭。若发现凝块很大,连续性的流失或极端的流失,或产生恶臭,必须把这样的情况告诉助产士或大夫。这意味着子宫内部受到了感染,应该接受治疗。

要想子宫很好地恢复,生产的孕妇要注意做好以下几方面:

1、产后应及时排尿

产后要及时排尿,这样才能不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。

2、产褥期应避免长期卧位

产后6~8小时,生产的孕妇在疲劳消除后可以坐起来,第二天可以下床活动,这样有帮助于身体生理功能和体力的恢复,帮助子宫复原和恶露排出。

卧床休息时尽量采取左卧或右卧的姿势,避免仰卧,以防子宫后倾;若子宫已经向后倾屈,应做膝胸卧位来纠正。

3、产后应该哺乳

母乳喂养不但非常有帮助于婴儿的成长发育,并且婴儿的吮吸刺激会反射性地引起子宫收缩,从而促进子宫复原。

4、注意阴部卫生

产后要注意阴部卫生,以免引起生殖道炎症,进一步影响子宫的恢复。

私密部位2:产后阴道及盆底组织怎样恢复

Q上海王女士:很想知道生产完之后阴道及盆底组织等究竟发生了怎样的改变能恢复到没怀孕前的状态吗A因为怀孕的缘故,不可避免的是外阴、阴道及盆底组织都发生了一定的变化,接下来逐一来说明其变化与恢复。

1、外阴的变化与恢复

生产完之后,可引起外阴轻度的水肿,2~3周内自行消失。若注意局部清洁和护理,会阴部的轻度裂伤或会阴的切口,通常都能在4~5天内愈合。若会阴重度裂伤或伤口感染,切口裂开会增加生产的孕妇的痛苦,需要2周甚至1个月后方可痊愈。

2、阴道的变化与恢复

分娩时,因为胎儿通过阴道,阴道壁被撑开,会出现肿胀并有非常多细小的伤口,生产完之后1-2天排尿时感到刺痛,1周后恢复。通常来说,扩大了的阴道产后1天就能缩紧。

生产完之后,阴道扩大,阴道壁肌肉松弛,张力减低。阴道黏膜皱襞因为分娩时过度伸张而消失。产褥期内,阴道肌张力慢慢恢复,但不可以完全达到孕前水平。黏膜皱襞大概在产后3周左右开始重新出现。

3、盆底组织的变化与恢复

私密部位3:产后乳房怎样恢复

Q北京周女士:产后第二天,我感到乳房极度膨胀,同时压痛明显。有时腋下淋巴结也会肿大、疼痛,并且有胸部下垂的现象。这是怎么回事怎样能避免呢?

A要想不因为分娩的缘故而使乳房变得软软的,不再挺立,其关键是生产的孕妇要细心照料自己。

有少数人认为,是母乳喂养让自己的乳房变得松弛下垂,事实刚好相反。实践证明,母乳喂养更能促进乳房的恢复。

可是需要说明的是,母乳喂养的姿势必须正确。

1.不要让婴儿太过贴近胸部,当他位于正确的位置,而开始吸吮时,会发现他的太阳穴与耳朵微微地颤动。若婴儿的位置很正确,就不会觉得乳头肿痛。

2.在自己胸部下方,用一只手平贴在肋骨上,支撑自己的胸部。要避免压迫到胸部高端,因为这样很大可能会使乳头的方向改变,从而使乳腺阻塞。

3.每到下一次哺乳,都要换不同的乳房来哺育。在不同的时间哺乳婴儿时,给它吸吮不同的乳房,有帮助于避免一边的胸部受到太大的压力。

4.哺乳以前,在胸部撒一些温水,有帮助于乳汁的分泌。如此婴儿就不用费力地从坚硬而疼痛的乳头吸吮乳汁。

5.假如乳房变硬,可以用手把奶挤出,以方便婴儿吸吮。

6.哺乳后,用冰冷的毛巾擦拭乳房,可以收缩血管,降低乳房肿胀的程度。

7.轻轻地挤压肿胀的乳头,这是个简单好用的好办法。

8.带合适的胸罩可以使胸部感到舒服。至接近孕前状态,否则就不可以恢复原状。

私密部位4:产后骨盆肌肉的变化与恢复

Q长春周女士:听说生产完之后,骨盆肌肉会因极度扩张而脆弱,所以,要尽量运动这些肌肉。可是怎样做才能让这部分重新结实呢

A要想回答上面的问题,首先让我们简单了解一下骨盆的结构。

骨盆是由骨骼构成的盆状物,包括2个大的髋骨:髂骨、坐骨及耻骨。在脊椎骶骨的下方,有4块小的骨骼,构成了尾骨。

骨盆主要的功能是支撑身体的结构,同时保护子宫和膀胱。构成盆状底部的是一层肌肉,就叫作骨盆肌肉。骨盆肌肉分为3层,即较内部的一层、中层与外表的一层,由耻骨连至尾骨,并穿过两边的髋骨。

骨盆肌肉中,共有3个出口。一是由膀胱延伸出来的尿道出口,位于前方;另一是由大肠延伸出来的肛门通口,位于后方;第三则是子宫延伸出来的阴道口,位于中央。

在骨盆外层肌肉的出口处形成一个环,就叫作括约肌,括约肌能使这些出口紧密地密合,特别是在腹部用力时,当笑、咳嗽或打喷嚏时。

在孕育期间,骨盆会支撑胎儿、胎盘,以及扩大的子宫内一些额外液体的重量。分娩过后,这些肌肉会极度扩张而脆弱,所以,要使它们恢复强健的状态,就要尽量运动这些肌肉。

有少数女性裂伤或会阴切开术后,会担心紧缩这些肌肉会迫使疼痛的发生。其实这种担心完全是不必要的,当用力紧缩并放松这些肌肉时,可增强此处的血液循环,并促进愈合过程。当运动时,对这些伤口并不会造成任何伤害,所以最好尽快地展开运动。


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