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月子护理丨辣妈怎样恢复娇嫩肌肤?

婴儿出生的那一刻起,准妈妈身体就已经开始了各种变化。而孕妇生产后往往会出现皮肤松弛的现象,这是由于在孕育期间,特别是在怀孕后期受日益膨大的子宫压迫,迫使腹部皮肤组织拉大,而在身体循环系统中静脉回流间拉大而一时失去弹性。

另一方面静脉曲张,分娩以后尽管静脉回流情况得到改善,妊娠水肿消去也显得皮肤松弛,但已较难恢复到孕前水平,加之产后较长时间卧床缺乏运动,致肌肉萎缩,慢慢为脂肪所填充,所以皮肤松弛就在所难免。

这会使刚生完婴儿的新宝妈身材不易恢复,皮肤的弹性和活力下降,也容易造成日后各种皮肤病出现。

以下是过来妈妈击退皮肤松弛的一些办法:

第一招:适当喝水

人体组织液里含水量达72%,成年人体内含水量为58%~67%。当人体水分减少时,会出现皮肤干燥,皮脂腺分泌减少,从而使皮肤失去弹性,甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入,每日饮水量应为1200毫升左右。正确的喝水习惯会为刚生完婴儿的新宝妈的皮肤弹性计划提速。

温馨提示:产后妈妈喝水有讲究

早上起床后,可先喝一大杯温矿泉水,它可以刺激肠胃蠕动,使内脏进入工作状态;若刚生完婴儿的新宝妈常被便秘所困,不妨在水中加些盐。

注意:刚生完婴儿的新宝妈在生完婴儿后第1周最好尽量少喝水,若在关键性的第1周不可以达到“利水消肿”的目的。反而没有顾忌地喝水,就会对新陈代谢产生负面影响。

第二招:多吃富含维生素的食物

维生素对于防止皮肤衰老,保持皮肤细腻滋润起着重要作用。其中维生素e对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素e能够破坏自由基的化学活性,从而抑制衰老。

维生素e还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。脂褐素的生成与过氧化脂类有关。而维生素a、b2也都是皮肤光滑细润不可缺少的。当人体缺乏维生素a时。皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑;若缺乏维生素b2时,会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。

温馨提示:多从食物中补充维生素

刚生完婴儿的新宝妈还处在哺乳期,乳汁的质量对婴儿的身体有直接的影响,所以补充维生素还是食补为好。

富含维生素e多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果则富含维生素a的,富含维生素b2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。

第三招:增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量

产后妈妈最大的问题就在腹部,因为腹部皮肤在生育过程中过度伸张与手术刀伤,造成100%产后妈妈腹部松弛,遍布妊娠纹、桔皮纹与疤痕,不但影响美观,更是产后身体变形的罪魁祸首,无疑是女人的心腹大患。

腹部皮肤主要由胶原蛋白和弹性蛋白构成,前者主硬度,后者主韧度。胶原蛋白和弹性蛋白又由无数个氨基酸组成,这些氨基酸就像一张网。当女人怀孕到八、九个月时,腹部皮肤因为过度伸拉,这张网会产生多处断裂,生成妊娠纹;同时皮肤因失去韧性而导致小腹松弛,产后多年也不可以消除。

剖腹产时,当手术刀锋利地划破皮肤深入腹中时,氨基酸网被剧烈地割断,彻底断裂的氨基酸组织混乱无序的粘连,不但形成了赤肿刺目的疤痕,并且使腹部一分为二,即使被切开的两片皮肤愈合,腹部也变形了。弹性韧性下降,硬度也下降,从而使腹部皮肤松弛。

所以,适当的补充胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,皱纹减少;弹性蛋白可以使人的皮肤弹性增强,从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。

温馨提示:补充胶原蛋白要适量

刚生完婴儿的新宝妈万万不可盲目补充胶原蛋白,应该在询问大夫后再选择适量补充。

第四招:自己学会按摩

从产后第二周开始,刚生完婴儿的新宝妈可以对自己的腿部、手部等进行轻柔的按摩,以打圈形式,由下至上轻轻按摩约15分钟,有微热感最好。但此时切勿对腹部和腰部进行按摩。在平日,刚生完婴儿的新宝妈可以有意识深呼吸收紧腹部,做一些简单的产后恢复操。

温馨提示:

有的刚生完婴儿的新宝妈产后立即束腹,这是不对的,非但无助于恢复腹壁的紧张状态,反倒会增高腹压,造成产后盆底支持组织及韧带对生殖器官底支撑力下降,导致子宫下垂,严重后倾、后屈等。

第五招:要注意碱性食物的摄入

日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。大量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不可以及时排出体外时,就会侵蚀敏感的表皮细胞。使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内酸性成分,故应吃些生理碱性食物,如苹果、梨、柑桔和蔬菜等。

温馨提示:

月子期间刚生完婴儿的新宝妈都会大补,可是也要注意饮食的合理搭配,不要一切以肉食为主,这样会使体内的酸碱度不平衡。

凡俺莱平:腹部大面积松弛可选用热蒸法拯救

将蒸汽口对着腹部,十分钟后用冰毛巾冷敷,而后涂上紧致按摩油。每两周上一次美容院,做腹部紧致专业护理--用弹力冰带包裹住松弛部位,之后肌肤紧致很多。

做刚生完婴儿的新宝妈后,婴儿要照顾,身材要恢复,自我空间要保持,还要健康美丽的重新面对生活,愿天下妈妈美丽健康。

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肌肤也会感冒3大妙招“药”到病除

气温骤降,不少MM都被感冒困惑。可是又有多少人知道,肌肤也会“感冒”生病呢?其实,肌肤在这个季节出现敏感、红肿、干燥,这些都是肌肤“生病”的表现。教您3个妙招,保证治好肌肤的“小感冒”。

妙招1:冷水适当刺激

就像防止感冒一样,为了提高皮肤突然遭遇冷空气的适应力,建议不妨给皮肤也来一个防止运动。每日早晨洗脸时,因为天气冷,很多人都喜欢用较热的水,其实热水会影响皮肤毛细血管的正常代谢,很容易形成皮肤的红血丝,带走大量水分。正确做法是先用利于清洁皮肤油脂的温水洗脸,然后再换用冷水,但并非直接洗脸而是用手将水轻轻拍到脸上,给皮肤一个缓冲的过程,这样连续约1分钟左右,不但可以有效防止冷空气给皮肤带来的不适,还能起到收缩毛孔的作用。

从温暖的环境中走出时,戴上口罩也都是保护皮肤的有效办法,保留的温度可以在冷空气中缓缓释放,也可以给皮肤一定的适应时间。但因为冬季的皮肤比较干燥,很容易受伤,所以口罩必须保证柔软、干净,以防划破皮肤以及细菌的侵入。

妙招2:给肌肤正确补水

缺水是冬季皮肤的最大敌人,不少人选择补水面膜来给皮肤增加水分,可是不当的覆膜方式不但不会缓解皮肤缺水现象,还会使本来已经很脆弱的皮肤再受伤害。

有少数人认为面膜是补水的,自然是时间越长越好,然而面膜的营养成分一部分通过皮肤吸收,另一部分暴露在空气中自然蒸发。当皮肤吸收饱和后,若面膜已经变干但还没有及时卸去,面膜反倒会将皮肤中的水分带走。

通常来说,面膜在脸上停留的时间应在15分钟左右,最长不超过20分钟。用手掌轻轻接触面膜的脸颊部位,若这个部位已经没有水分就要及时卸膜了。

在空气干燥的空调房中,涂抹保湿液或是用喷雾剂及时补充水分,也可以缓解皮肤的干燥,但要注意的是必须选择不含酒精或酒精含量较小的产品,因为酒精的蒸发会带走大量水分。应在感到面颊较干时使用,若过度使用会使皮肤细胞鼓胀,容易产生浮肿现象。

妙招3:别忽视面部“运动”

生命在于运动,皮肤的健康也离不开运动。冬天因为空气变冷,皮肤新陈代谢减慢,很容易晦暗无光,若保护不当,发红、发痒的病状也会随之而来,这时可以人为地给皮肤做运动。轻轻的以打圈的形式按摩脸部皮肤,促进皮肤新陈代谢,防止冻伤的情况发生。

按摩时要先涂抹按摩膏,防止干燥皮肤的拉伤,同时动作要缓慢轻柔,特别是皮肤较薄的眼睛周围更要注意。同时在眼角、嘴角、额头等部位做提拉动作。有人习惯寒冷时下意识地用双手上下搓脸,这样虽然可以促进皮肤血液循环,可是却容易拉伤肌肤,非常不可取。


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