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坐月子阶段护理保健有妙招 - 由“月子妈妈”发布!

坐月子阶段护理保健有妙招

产后多长时间为产褥期?产褥期,就是大家俗称的“月子”,是指生产的孕妇各系统恢复时期。妊娠期间,孕期女性全身各系统特别是生殖系统,随着妊娠的进展发生着非常大的变化。产后,身体各个器官、系统(除乳腺外)的形态和功能逐步恢复至妊娠前状态。医学上把这个产后恢复的时期定义为产褥期,通常规定为胎盘娩出后的6周。同时,一些潜在的病变可在产褥期激变,也可能由生产的孕妇及其家人的习俗处理而引起病变。所以,产褥期健康顺利地度过,会对生产的孕妇产后的生活产生积极的影响。

早期产褥期处理

早期产褥期是指在生完婴儿后住院期间或产后10天内,此时应严密注意子宫出血量、子宫底的高度及子宫缩复情况。

产后2小时内的处理:产后2小时内极易发生严重并发症,如产后出血、子痫、产后心力衰竭等,故应在产房由助产人员行严谨观察。

饮食:产后1小时,因为生产的孕妇分娩劳累,消化能力减弱,可进食粥、汤类易消化的食物。之后应注意饮食调节,以易消化、富含营养而不油腻的饮食为宜。

排尿与排便:应鼓励生产的孕妇尽早自行排尿。产后4~6小时内应督促生产的孕妇排尿。如排尿困难,可采取听流水声及下腹部热敷诱导的办法。产褥早期腹肌、盆底肌张力降低,容易便秘,鼓励多吃蔬菜及早日下床活动。如有便秘,可采用开塞露塞入肛门导泻的办法。

观察子宫复旧及恶露:子宫复旧是指子宫收缩至正常的过程。产后早期的14天内,宫底通常可在下腹部触及,为一间歇性鼓起的硬块。每日应于同一时间手测宫底高度,以了解子宫复旧情况。每日应观察恶露数量、颜色及气味。若子宫复旧不全,红色恶露多在生完婴儿后三天变淡,如增加且连续时间延长时,应告知大夫并给予积极处理。

外阴清洁:每日早晚两次及大便后,以碘伏消毒外阴。及时更换消毒垫,更换时应洗净双手。如发现会阴水肿,应以50%的硫酸镁纱布湿敷。

早期起床:早期起床活动的时间应随生产的孕妇的身体情况而定。剖宫产及会阴有切口的生产的孕妇只要可能,应在术后24小时起床。如无会阴伤口的生产的孕妇,在消除疲劳6~8小时后即可坐起,第二天可下床活动。早期下床活动可较快的恢复机体的生理功能,体力和精神状态等方面也可以较快的恢复正常,有帮助于恶露的排出和子宫的复旧。其产褥期并发症可大大减少,膀胱和肠道的功能亦可快速恢复。有产褥期并发症时,则应尽量多休息。

体操运动:

腹部运动:仰卧,将两臂放在头部,深吸气。

加强腹直肌力量:仰卧,两腿举起,保持伸直。

加强臀肌:仰卧,腿部稍屈,脚底放在床上,尽力抬高臀部,使之离开床面。

加强盆底肌:双膝屈曲、分开,用力合起,家属可用两手放在生产的孕妇两膝内侧阻止其内合,力量要与生产的孕妇双膝力量相当,同时生产的孕妇用力收缩及放松肛门。

晚期产褥期保健

生产的孕妇出院后,应注意休息,慢慢增加活动量。保持外阴清洁干燥。因为产褥期出汗较多,应温热水淋浴或擦浴,1个月内不适合盆浴。勤换衣服。产后42天内不适合同房。

产褥期体操运动:此时可行仰卧起坐,增加腹直肌的张力。并可左右旋转上体等活动。产后14天后,可作膝胸卧位,每日3次,每次10分钟,以防止子宫向后屈曲,形成子宫后位。适当增加锻炼盆底肌的运动,防止盆腔静脉淤血、盆腔痛及老年后的子宫脱垂。

产后初次行经:产后月经复现及初次排卵时间有较大的个体差异。通常未哺乳的生产的孕妇在生完婴儿后6~8周即可恢复月经,而哺乳的生产的孕妇则在5~6月恢复月经,有较早者在生完婴儿后8周即可行经。

性生活指导:如恢复性生活,则应注意清洁,并采取避孕措施。原则是哺乳者以避孕套等避孕工具为宜;不哺乳者可选用避孕药物。

产后检查:包括产后访视和产后健康检查。生产的孕妇访视多由专职部门进行。至少3次,第一次在生产的孕妇出院后3日内,第二次在生完婴儿后14日,第三次在生完婴儿后28日。多为了解产后生产的孕妇的通常情况,及时发现异常,及时处理。生产的孕妇应于产后6周去门诊做产后健康检查。包括了身体各项器官的恢复以及哺乳情况。

母乳喂养

母乳喂养对母婴健康均有益。

对婴儿有益

提供营养及促进发育:母乳中所含营养物质最适合婴儿的消化吸收,生物利用率高,其质与量随婴儿生长和需要发生相应改变。

提高免疫功能,抵御疾病:母乳中含有很多免疫蛋白和免疫细胞,前者如分泌型免疫球蛋白、乳铁蛋白、溶菌酶、纤维连接蛋白、双歧因子医|学教育网搜集整理等;后者如巨噬细胞、淋巴细胞等。母乳喂养能明显降低婴儿拉肚子、呼吸道和皮肤感染率。

有帮助于牙齿的发育和保护:吸吮时的肌肉运动有帮助于面部正常发育,且可防止因奶瓶喂养引起的龋齿。母乳喂养时,婴儿与妈妈皮肤频繁接触,母婴间情感联系,对婴儿建立和谐、健康的心理有重要作用。

对妈妈有益

①有帮助于防止产后出血:吸吮刺激使催乳激素产生同时促进缩宫素的产生,缩宫素使子宫收缩,减少产后出血。

②哺乳期闭经:哺乳者的月经复潮及排卵较不哺乳者延迟,妈妈身体内的蛋白质、铁和其他营养物质通过产后闭经得以储存,有帮助于产后恢复,有帮助于延长生育间隔。

③降低妈妈患乳腺癌、卵巢癌的危险性。

所以,推荐母乳喂养,按需哺乳。母婴同室,做到早接触、早吸吮。于产后半小时开始哺乳,此时乳房内乳量虽少,通过刚出生的婴幼儿吸吮动作刺激泌乳。早期哺乳还可促进子宫收缩及复旧。哺乳的时间及频率取决于刚出生的婴幼儿的需要及乳母感到奶胀的情况。

乳胀:多因乳房过度充盈及乳腺管不通畅所致。哺乳前湿热敷3~5分钟,并按摩、拍打抖动乳房,频繁哺乳、排空乳房。

催乳:乳汁不足时应鼓励乳母树立信心,指导哺乳办法,按需哺乳、夜里哺乳。

退奶:生产的孕妇不可以哺乳应尽早退奶。停止哺乳的同时,少进汤汁,其他退奶办法有:①生麦芽60~90g,水煎当茶饮,每日一剂,连服3~5日;②芒硝250g分装两纱布袋内,敷于两乳房并包扎,湿硬时更换;③维生素B6200mg口服,每日3次,共5~7日。

乳头皲裂:严重者应停止哺乳。


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