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产后补气血吃什么 月子会所补气血食材推荐 - 由“莞月子”发布!

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产后补气血吃什么 月子会所补气血食材推荐

  女性在分娩过程中气血流失严重,产后需要通过饮食来调理。对于女性朋友来说,气血足脸色红润有光泽,气血亏虚不仅脸色不好看,甚至可能会引发健康问题。产妇是最需要补充气血的人群,接下来莞月子网小编为大家推荐月子会所常见的几种补气血食材。

  粳米:健脾补气

  粳米中含有大量的碳水化合物,具有健脾胃、补中气的功效,对滋养人体的阴液和肾精大有裨益,可用于脾胃虚弱、营养不良、病后体弱等病症,最适宜病人、产妇和老人。

  山药:平补佳品

  山药具有补虚益损的功能,现代营养学研究认为,山药具有诱生干扰素的作用,能够补气养血、补虚疗损,坐月子期间用山药熬粥,可有效改善中气不足的症状,对产后身体恢复大有裨益。

  龙眼:养血安神

  新鲜的龙眼肉质鲜嫩,烘干后即成为一味中药,龙眼肉中含有丰富的铁质、维生素A、葡萄糖等成份,补血的同时还可有效缓解健忘、神经衰弱、心悸等症状,适于产后身体虚弱的女性食用。

  红枣:补血养颜

  红枣是大家熟知的补血圣品,其中含有的蛋白质、脂肪、维生素以及多种氨基酸和矿物质,用于产后补血效果甚好,对于女性身体健康和养颜美容都大有益处。

  阿胶:增强体质

  阿胶具有改善睡眠、健脑益智、调经养颜的卓越功效,能够全面提升身体的免疫能力,用于日常保健可改善气血不足,还能够补血美容滋润皮肤,不论是产后还是日常食用都非常有好处。

  才上是月子会所常见产后调理气血不足食材推荐,产后饮食要注重营养的全面均衡,充分利用食材的功效合理搭配,来帮助产后妈妈身体更快更好的康复。

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