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月子饮食有哪些注意事项 月子中心都是这样做的

  妈妈在生完宝宝后身体比较虚弱,不论是哪种分娩方式,身体受创都是比较严重的。产后的身体恢复有很多需要注意事项,妈妈们一定要学会自我保护,防止落下月子病。产后饮食是调理身体的关键所在,坐月子不能一味的补充营养,做到科学饮食才更有益于身体健康。接下来莞月子网小编为大家介绍月子中心的饮食都有哪些注意事项。

  产后饮食的重点不仅仅是营养丰富,更主要的在于营养均衡。月子中心的月子餐选材多样化,不仅能够帮助妈妈补充必要的营养,更加注意营养的合理搭配。特别是需要进行母乳喂养的妈妈,科学合理的饮食才能够确保母婴的身体健康。

  产后饮食不能一味的大补,特别是刚刚分娩之后,不能吃太过于油腻的食物。产后一开始要着重于元气的恢复,简单清淡的流食是最好选择。妈妈刚生完宝宝后,肠胃功能和子宫都没有完全恢复,消化功能低下,易消化的食物不易对肠胃造成负担。等到身体渐渐恢复后,再慢慢向高营养的食物过渡。母乳喂养的妈妈应当在产后至少三周左右才开始进食下奶汤品,过早的使用下奶食物,容易造成乳腺堵塞,反而不利于健康。

  生完宝宝后,妈妈们都喜欢饮用红糖水,红糖中含铁量丰富,具有补铁利尿的功效,而且其中富含的多种微量元素有助于体内恶露的排出。产后七天内可以每天饮用红糖水,但要注意把握好量,而且饮用时间不宜过长,防止贫血的发生。

  传统的月子饮食中食材选择单一,而且几乎不给产妇添加水果蔬菜,这样的做法是错误的。大鱼大肉的产后饮食不仅容易增加肠胃负担,还易引发产后肥胖,月子中心的月子餐经过科学搭配,营养均衡且热量低,帮助妈妈补充营养的同时也不会发胖。

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