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月子会所的产后脱发食疗方法 - 由“莞月子”发布!

月子会所的产后脱发食疗方法

  产后脱发是大部分妈妈都到遭遇的问题,不仅影响自身形象,甚至还会对产后妈妈的心理造成。出现产后脱发的问题一定要及时应对,可以通过食疗的方法来缓解,接下来莞月子网小编为大家介绍月子会所的产后脱发食疗方法。

  产后脱发是一种常见的生理现象,通常过一段时间就会自然缓解,但并不能任其自然发展,可以在脱发的特殊时期通过饮食补充必要的营养成份,来缓解脱发情况。

  增加铁的摄入

  铁是组成人体造血细胞的主要元素,产后妈妈体内血液流失严重,约有半数的产后脱发都是由于缺铁引起的。产后要注意铁的补充,月子餐食材可选用豆制品、蛋类、虾、菠菜等含铁量丰富的食物。

  补充植物蛋白

  体内蛋白质缺乏也是造成产后脱发的原因所在,月子里可以多吃一些富含蛋白质的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米等等。

  补充维生素E

  维生素E有抗衰老的功效,日常饮食中要多摄入一些含维生素E丰富的食物,比如卷心菜、樱桃、莴苣等,可帮助增加头发弹性,减少脱发量。

  补碘

  碘对于头发修护起到非常重要的作用,如果产后头发枯黄、干燥可能是由于碘缺乏引起的。海带、紫菜、牡蛎等海产品中含碘量丰富,可以适当食用,有助于补碘,帮助头发恢复光泽缓解脱发情况。

  食疗是产后恢复中非常关键的部分,月子会所的月子餐大都根据产妇体质而定制,缺什么就补什么,食材选择多样化,营养丰富均衡。铁质、维生素、蛋白质都是构成头发的重要物质,产后脱发的食疗可增加这些物质的摄入,有助于缓解产后脱发,帮助产后妈妈重拾自信。

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