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月子会所坐月子吃什么恢复得快

  生宝宝算得上是人生的大事,特别是生完宝宝后身体恢复至关重要。在分娩过程中子宫是受创最为严重的器官,而坐月子也正是子宫复旧的一个过程。产后为了让身体更快更好的恢复,食疗是最佳的选择,那么月子会所坐月子吃什么恢复得快呢?一起和莞月子网小编来了解一下吧。

  不论是顺产还是剖腹产,子宫在分娩过程中受到极为严重的损失,而想要恢复也并非一朝一夕,产后食补要循序渐进,帮助身体慢慢康复。女性在分娩过程中气血流失严重,加之孕期活动量减少,消化功能会大大降低,产后食补要视产妇的体质和身体情况全面衡量而定。

  产后第一周的饮食要以清淡易消化为主,主食类型主要是流质或半流质食物,这样做的目的是帮助产妇恢复体力,重建消化功能。等到身体功能基本恢复后,就可以在饮食中添加富含蛋白质、维生素的滋补食材,产后调养要特别注意铁质的补充,防止失血过多和母乳喂养导致的贫血。

  产后食材选择既要注重营养,也要容易消化吸收,常见的食材包括:鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝脏、豆制品、乳制品以及新鲜的水果蔬菜。产后饮食要避免辛辣刺激和生冷寒凉,防止影响恶露排出,不利于身体康复。一般来说产后饮食的基础性调养以半个月左右为宜,之后才可进行滋补性调养,如果产后身体极度虚弱,或体质差的产妇,还要适当延长基础调养的时间。

  月子会所的月子餐均是根据产妇不同体质定制而成,选材丰富营养均衡,既能满足产妇身体恢复和母乳喂养所需的营养,同时热量控制得当,不易导致产后肥胖,帮助产后妈妈快速恢复身体的同时,又能达到很好的瘦身效果。

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