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怀孕中期注意事项

  孕中期胎宝宝成垂相对稳定,妈妈的早孕反应也慢慢消失,正处于孕期相对舒适的时期,不过孕中期也是胎儿成长的关键时期,在饮食、作息规律等方面妈妈们还是要更加留心,接下来莞月子网小编就和大家聊聊怀孕中期注意事项

  饮食营养是怀孕中期注意事项最关键的一点,很多准妈咪脱离孕早期进入孕中期后,早孕反应消失了,食欲变好了,食量没有控制,觉得怎么吃都吃不饱。孕中期饮食要注意营养合理均衡,蔬菜水果、谷物、牛奶等乳制品、肉类等蛋白质都要按照比例合理搭配。此外孕中期还要注意体重的变化,每周增长幅度保持在0.3-0.5公斤就可以,增长过快或过慢对妈妈和宝宝都不好。

  怀孕中期宝宝不断长大,子宫被撑大导致其向右旋转,怀孕中期注意事项要采取合理的睡姿,以确保子宫充足的血液供应。左侧卧位能够明显改善子宫的右旋程度,减轻子宫血管压力,有利于胎儿健康成长发育。不过睡姿属于个人习惯问题,还是以自己感觉舒适为主,不要强求左侧卧位。

  孕中期要按照进行产检,以便监测胎儿的发育情况,发现意外及时调整,为孕晚期顺利分娩打下良好的身体基础。怀孕中期注意事项要把握好最佳的胎教时期,妈妈可以和肚子里的宝宝多交流,听音乐、讲故事等都是良好的胎教方式。

  以上是关于怀孕中期注意事项的介绍,怀孕中期妈妈感觉相对舒适,此时可以进行适当的运动,规律作息保证充足睡眠,不过要避免剧烈运动和重体力劳动。适当活动不仅有利于胎儿的发育,还能够让妈妈获得充足的精力和体力,为孕晚期顺利分娩做好准备。

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