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怀孕中期

每一个孕妈妈都是非常辛苦的,每天挺着巨大的孕肚,不只是走路不方便,身体上也会出现一些不适的症状。比如在孕早期的时候孕妈妈会恶心呕吐,孕中期以后会腰酸背痛,孕晚期之后睡觉都不能随意采取睡姿。而且怀孕的每一个阶段需要注意的事项都是不一样的,那跟随莞月子小编来了解下怀孕中期会遇到的问题。

怀孕期间孕妈妈的睡姿一定要注意,否则会影响胎宝宝的健康,那怀孕中期应该采取什么睡姿?怀孕中期也就是孕13-27,进入这个阶段后的孕妈妈相对于孕早期而言,不是那么贪睡了,在怀孕13-18周之间,孕妈妈还可以采取怎么舒服怎么来的睡姿。但孕18周以后,就开始有胎动了,如果睡姿不合宝宝的心意,他会在里面动个不停,这时就需要调整睡姿了,要根据宝宝的胎动反应来变换合适的睡姿。通常孕妈妈采取仰卧位的时候,宝宝胎动比较明显,右侧位或者左侧卧卧稍弱,这个时候是完全不能俯卧的。

孕中期除了睡姿很重要,饮食安排也不可忽视,那怀孕中期饮食中应该怎么安排?孕中期的时候孕妈妈应该多喝一些鲜奶,鲜奶中富含人体所需的VA、VD、VB族和钙、氨基酸等营养元素。如果可以的话,孕妈妈每天可以喝两百五十到五百毫升。如果孕妈妈不习惯喝牛奶,那么一开始可以少喝一些,然后逐步增加。

怀孕中期孕妈妈还要多吃一些鸡蛋,鸡蛋中富含蛋白质,同时含有铁、脂溶性维生素以及VB2、VB6、VB9VB12等人体所需的维生素。鸡蛋易于保存,吃法多样,甜咸都有。准妈妈可以根据自己情况,每天吃一个鸡蛋。

怀孕中期孕妈妈们也应该多吃一些鱼、禽、畜肉及内脏等食物,这些食物中富含蛋白质、多种维生素等物质,怀孕中期的女应该每天食用五十到一百五十克。以上是莞月子小编给孕妈妈们总结的常见问题和答案,希望可以帮到孕妈妈们。

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