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孕中期营养

孕妇到了孕中期时早孕的不适反应已经过去,此时,孕妇可以自在一些,想要吃什么食物,也有了胃口,这样胎儿与孕妇自己身体需要的营养也可以补足,可能许多孕妇并不知道孕中期营养应该如何补充。那么就来看看下面莞月子网小编的介绍吧!

孕中期营养非常重要,怀孕了4-6个月时胎儿已经成长的比较快,此时子宫、乳房以及胎盘也会慢慢增大,早孕反应导致的营养不足,在孕中期都可以补足。孕中期血容量以及红细胞已经快速增加,而且还会持续到生产前,对于铁的需求量也会增加,此时要注意对铁元素的补充。

孕中期营养的摄入包括鱼、蛋、瘦肉、禽与奶的供给。一日摄入的谷类达到350-450克,鸡蛋一日一个,500克的蔬菜其中绿时菜在300克,150-200克的水果,鱼、禽、瘦肉交替着吃,量在150克。一周可以吃一次海鲜,来补充碘、锌等微量元素,一周可以吃一回动物肝脏,维生素A与铁也要补充。

孕中期营养不良给予孕妇的危害较大,营养不良会让孕妇贫血,对于孕妇的危害非常大,可能会导致早产,甚至还会导致新生儿死亡率高,严重还会让婴儿肝脏缺少铁,容易发生贫血。孕妇贫血后抵抗力低,容易发生感染。如果孕中期出现营养不良胎儿的智力发育也会受到影响,胎儿的脑细胞生长发育可能会缓慢,dna的合成也比较慢。

孕中期营养方面的内容上面文章莞月子网小编做出介绍,孕妇要引起重视。孕中期出现营养不良给予胎儿的伤害非常大,甚至会损害到胎儿脑神经。孕中期的营养要全面,而且需要营养的种类也比较多,只有合理搭配食物才能让孕妇与胎儿得到充足的营养。

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