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孕中期丨怀孕第二十二周有什么需要注意

怀孕时是比较特殊的时期,很多的方面都是需要注意的。不管是刚开始还是怀孕了二十二周,很多的检查和生活方面的事项都是需要孕期女性和家人需要注意的。很多的父母不了解就可以好好的看下接下来介绍的怀孕第二十二周有什么方面注意?希望对大家有所帮助。

1、牙龈出血:孕激素的分泌使您的牙龈变得肿胀,即使刷牙时动作轻松,也有可能致使出血。

2、最适合准妈妈运动:孕育妈妈妈最常被建议的运动是爬楼梯。爬楼梯可以加强孕妈妈心脏功能,并且还能活动骨盆,可是注意不要过度。并且下楼时要坐电梯。

3、肌肉痉挛:孕中期,孕育妈妈腿抽筋是很经常可以看见的现象,特别是在晚上。这可能是缺乏钙或镁的结果。准妈要保证每日喝至少1.15千克的牛奶或其替代品。

4、文胸的选择:乳房是从下半部往外扩张的,增大情况与通常文胸比例不同,所以,应该选择专为孕期女性设计的孕期女性文胸。并且要随时更换不同尺寸的文胸。

5、给婴儿起名字:也许在怀孕前,您已经开始憧憬着这个美好的时刻了!为自己的婴儿起一个好听的名字。而现在,您发现,起个名字比您想象的要困难的多。来看看起名宝典吧。

6、性生活:孕中期因为激素作用孕期女性性欲会提高,加上胎盘和羊水的屏障作用,可缓冲外界刺激,使胎儿得到一定保护,现在可适度进行性生活。

7、孕育妈妈可以旅游吗:现在是最适合孕育妈妈旅行的时期,比较适合准妈外出旅行,因为这时候孕妇已适应怀孕生理变化,身体状态最佳,不适病状最少,并且发生流产或早产的机会最小。

8.因为孕妇在孕育期,特别是在这个时期容易发生口腔问题,不但会危害准妈妈身体健康,还会威胁胎婴儿的安全。所以,在饮食方面应尽量避免摄入不利于口腔健康的食物,如蛋糕、甜面包、糖果、饼干、含糖饮料等甜食。多吃蔬菜水果,多喝牛奶和骨头汤,多食富含B族维生素、维生素C、蛋白质,能防止鼻腔和牙龈出血。

9.用餐后喝一些柠檬水(在水中加上片柠檬)或漱口,可令口腔保持湿润,还能刺激唾液分泌,减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引起的厌氧细菌造成的口臭。

10..这段时间还应当注意不要摄入过多简单的糖类食品(如蔗糖、果糖、葡萄糖等),注意能量平衡,否则易引发妊娠糖尿病。

11..理想膳食:孕育妈妈要多吃补血、含铁的食物。补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳,如:金针菜、桂圆肉、胡萝卜、菠菜、黑豆。含铁量高的动物类食品有:蛋黄、牛肉、肝、肾、等。另外,孕育妈妈要吃一些维生素C,有帮助于铁的吸收。

12.少吃什么:孕育妈妈不适合过量食用海带,不适合长期食用高脂肪食物。

孕期女性在怀孕时不管是饮食还是生活各方面都是需要注意的,上面中给大家解决一下关于在怀孕二十二周需要注意的事项,所以建议怀孕的人是这些都是有必要好好了解下的,这样才会更好的保证胎儿的正常发育,所以是有很大的必要的。


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