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预防产后抑郁 月子中心是这样做的

  产后抑郁严重危害着产后女性的身心健康,近年来随着大众对于产后心理健康问题愈加关注,产后抑郁成为产后护理中非常重要的内容。月子中心为产后母婴提供科学的产后护理,那么月子中心是如何帮助产后妈妈预防产后抑郁的呢?莞月子网小编总结了以下几方面的内容:

  合理膳食

  产后饮食应当以营养丰富口味清淡为主,注意避免进食刺激性食物。合理而科学的产后饮食是身体康复的基础,可有效避免产妇身体和情绪出现过激反应。

  环境清静

  月子中心环境优雅,而且有严禁的探视制度,产妇和宝宝在相对安静、休闲的环境中休养,除去凡尘琐事的侵扰,享受悠闲的产后时光,有助于平复情绪。

  修身养性

  有研究显示,产后妈妈的情绪影响到婴儿的健康成长,在月子中心妈妈会比较放松,有专人负责照顾宝宝,妈妈就会有更多的时间来关注自己,月子中心为产后妈妈提供多种休闲项目,有助于缓解压力。

  充足睡眠

  产后抑郁的发生与身体疲劳有极大的关系,很多产后妈妈在自己身体虚弱的同时还要负责照顾宝宝,身心俱疲的情况下很容易引起心理健康问题。在月子中心,妈妈只需要按照专业人士的指导坐月子,不用担心照顾宝宝的问题,晚上还会有更充足的休息时间来缓解身体疲劳,而良好的睡眠能大大降低抑郁的机会。

  适当运动

  在饭后散散步,呼吸新鲜的空气,可以让精神更充足。月子中心有专门针对产后修复而制定的服务项目,妈妈可以根据自己的身体情况适当锻炼,既有助于身体健康,又能缓解压抑心态预防产后抑郁。

  预防产后抑郁要从全面出发,月子中心所提供的产后服务对于预防产后抑郁起到很好的辅助作用,而最重要的还是要自己排解压力。如果大家在产后遇到一些自己认为比较严重的问题,千万不要独自承受,要学会释放压力,积极与家人沟通共同面对和解决。


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