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月子中心丨月子中心的盆底肌修复有必要做吗

  说起月子中心大家首先想到的就是贵,但即便如何依然有越来越多的年轻妈妈选择入住月子中心,其中***吸引力的地方莫过于产后修复。生完宝宝后身材走样是大部分妈妈遭遇的难题,除此之外产后漏尿、便秘、皮肤变差统统随之而来,月子中心会针对产后妈妈不同的情况提供对应的产后服务,其中盆底肌修复是最为常见的一种,那么月子中心的盆底肌修复有必要做吗?来听听莞月子网小编怎么说。

  盆底肌修复是专业的说法,通俗来说盆底肌指的就是阴道肌肉群。很多顺产妈妈在生完宝宝后会出现阴道松弛、漏尿、性生活质量下降的情况,这些都是盆底肌受损有关。说到这里相信大家已经明确了盆底肌修复的必要性。

  一般来说,盆底肌康复训练和运动在产后的第一个周就可以做了。产后第一周也是收缩骨盆底肌的最佳时间,而哺乳期间的妈妈可以在专业人员的指导下采用以下方法进行骨盆底肌运动:首先静坐下来,全身放松、大腿以及腿部和腹部的肌肉放松;集中注意力,尝试紧绷尿道、阴道以及肛门附近肌肉;静静均匀呼吸,有规律的收紧放松坚持十秒。从产后第一周开始,循序渐进将锻炼时间拉长,直到每次能坚持十秒钟,每组十次。

  分娩过程中盆底肌肉群过度被拉伸,极易出现损伤,而且它很难自行恢复,这就需要产后尽快进行盆底肌修复训练。月子中心会有专人负责指导产后妈妈的修复过程,帮助盆底肌功能尽快恢复。

  盆底肌受损多出现于顺产女性,产后一周是进行盆底肌修复的最佳时间,莞月子网小编建议大家,如果出现盆底肌受损的症状,很有必要参加月子中心的盆底肌修复训练,对于身体恢复很有帮助。

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