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月子中心丨月子中心坐月子可以吃水果吗

  水果是很多女性的最爱,多吃水果不但能够补充足够的维生素,还具有美容养颜的功效。产后妈妈在饮食方面有很多的禁忌,辛辣、坚硬、寒凉的食物统统不能吃,传统月子习俗将水果归于寒凉食物一类,导致很多妈妈在坐月子的时候只能大鱼大肉的油腻饮食。月子中心倡导科学坐月子,会格外注重产后饮食的合理性,那么月子中心坐月子可以吃水果吗?一起随莞月子网小编来了解一下吧。

  月子中心有专门的营养师,根据产妇体制来定制月子餐,但不论是哪种情况,营养师都会建议产妇多吃水果蔬菜,不过在种类挑选上会有些讲究。比如体质燥热的可以吃些清凉下火的水果,而体质虚寒的则要吃些温补的水果。下面为大家推荐几种适合产后食用的水果:

  木瓜

  木瓜是有名的丰胸水果,事实上木瓜还有降压、解毒的功效,产后吃木瓜有助于下奶,帮助蛋白质的分解和吸收,木瓜炖鱼是非常经典的月子餐。除此之外木瓜中的糖类、维生素、钙、铁、钾等营养成份,对于产后身体康复都是非常有益的。

  龙眼

  龙眼也叫桂圆,具有益脾、补血、安神的强大功效,龙眼味道甜美可单独食用,也可以与其它食材搭配作成菜品,对于产后调养效果极佳。平时气血亏虚的女性也可以吃些龙眼,但要注意不宜过量,防止上火。

  山楂

  山楂性温,其中含有大量的碳水化合物、维生素和微量元素,其中钙的含量非常丰富。山楂能够促进子宫收缩,有助于产后恶露排出,还能改善因体虚而导致的食欲不佳。

  除此之外,葡萄、菠萝、香蕉、苹果、弥猴桃等常见的水果都适合产后食用,帮助补充营养均衡营养,水果中的维生素还可以促进钙、铁等元素的吸收。月子中心的月子餐都是经过精心调制,荤素搭配营养均衡,水果当然是必不可少的。

【莞月子的由来】

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