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月子中心丨月子中心如何调理产后便秘

  产后便秘是很多产后妈妈都会遇到的尴尬事,特别是剖腹产妈妈由于产后活动量小,胃肠蠕动变慢,发生产后便秘的几率更高一些。在月子中心会有专业人士针对这种情况来帮助产后妈妈进行调理,一起来看看莞月子网小编的分享。

  造成产后便秘的原因有很多,大致上可分为两种,一是内分泌紊乱造成的肠蠕动变缓慢,另一种是上火导致大便干燥。虽然同样是表现为便秘,但本质不同,想要从根本上改善,必须找到原因再进行针对性的调理。

  内分泌紊乱便秘

  如果是由于内分泌紊乱导致的大便排出不畅,月子中心会在饮食中多添加富含纤维素的食物,以促进肠胃蠕动,增强肠胃的消化能力,改善肠蠕动异常的现象。比如西芹、菠菜、莴笋、红薯。

  维生素也可以促进胃肠蠕动,并加速排便,母乳喂养的妈妈内分泌水平紊乱,可以多吃新鲜水果蔬菜补充维生素,有助于稳定激素水平,缓解便秘。比较常见的食物有:香蕉、苹果、猕猴桃。

  郁火燥结便秘

  如果是上火导致的便秘,月子中心的饮食中会添加高脂肪酸的食物,比如坚果类,这些食物油脂含量丰富,具有很好的润肠通便功能。另外在每餐中间还会安排去火的水果和益生菌饮品,水果包括水梨、橙子、葡萄等。这些食物都可以很好的帮助产后妈妈尽快去除体内燥热之气,从根本上缓解便秘。

产后便秘对身体的危害极大,出现这种情况一定要引起重视。月子中心多会采取食疗的方法,针对不同的便秘原因来进行调理,除此之外,还要保持规律作息,并配合适当运动来刺激胃肠功能慢慢恢复,帮助顺利排便。

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