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产后子宫恢复

  在我国坐月子是几千年来的传统习俗,女性坐月子目的在于让身体更好的恢复,特别是产后子宫恢复是重中之重。分娩过程中,女性子宫遭受严重创伤,月子期间要加强子宫康复护理,那么怎么做才能让产后子宫恢复呢?莞月子网小编建议大家要做到以下四点。

  首先想要产后子宫恢复得好,一定要尽早开奶。一般来说妈妈生完孩子后的15-20分钟之内,就要开始开奶了,即便是自己没有乳汁分泌,妈妈尽量也要让宝宝吮吸。宝宝在吮吸的过程中,不仅能促进催乳素的分泌,从而产生更多的母乳,还可以刺激子宫收缩,进而帮助恶露顺利排出,促进产后子宫恢复。

  其次产后要尽早下床活动,顺产妈妈在产后6-8小时左右身体会慢慢恢复,产后24小时即可下床活动,而剖腹产妈妈则在产后两到三天就能下床,一开始要在家人帮助下慢慢走动,之后随着身体康复再进行适当的产后运动。早期下床活动可以促进身体机能恢复,帮助子宫恶露快速排出,对于产后子宫恢复有很大的帮助。

  第三是观察出血量,产后两小时是最易发生出血的阶段,因此即便宝宝顺利出生,也不可大意,一定要及时观察产后出血量,以此来判断产后子宫恢复的情况。

  最后一点产后要尽早排尿,妈妈在生完宝宝后,一定要及时排尿,特别是顺产的妈妈,即便身体没有力气,也要多喝水及时排尿。这样做的目的是为了促进子宫收缩,避免尿潴留的发生。

  以上是关于产后子宫恢复的相关介绍,产后妈妈身体虚弱,一定要按照科学的护理方法来帮助身体恢复,合理饮食健康作息,再加上适当的产后运动,相信用不了多久身体就会恢复到孕前的状态。

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