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金 牌月嫂教你如何科学坐月子

  对于新手妈妈来说,如何坐月子是一个全新的课题,没有经验就容易走入误区。然而坐月子的机会不能重来,所以事行了解科学坐月子的方法很有必要。接下来随莞月子网小编一起来学习,金 牌月嫂关于科学坐月子的说法都有哪些。

  坐月子是女性产后休养的一个过程,在此期间最重要的一件事就是休息。这里所说的休息不仅仅是身体的休息,也包括精神上的放松。现如今产后抑郁已经不是什么新鲜事,作为母亲,自己首先要乐观坚强,才能更好的照顾宝宝。母乳喂养的妈妈都有起夜喂奶的经历,晚上很难睡整夜觉,有条件的话可以聘请月嫂来帮忙,或是干脆入住月子中心,这样有更多的时间来休息,身体也能尽快康复。

  坐月子期间身体容易出汗,因此要格外注意个人卫生,要挑选纯棉且易于哺乳的衣物,并注意勤换洗。如果气温太高,也可以开空调,但要注意避免直接对着出风口,隔几个小时定期开窗通风,保持室内空气新鲜。坐月子期间可以洗头洗澡,要淋浴不宜盆浴,洗完后马上擦干避免着凉。

  此外坐月子不能一直躺在床上,要随着身体的逐渐恢复适当下床活动,也可以进行一些简单的产后运动,一方面有助于身材的恢复,另一方面也可以促进恶露排出,帮助生殖器官复原。

  坐月子对于女性一生的意义重大,聪明的妈妈都会把握住产后这六到八周的黄金时期,通过科学的调理让身体更快更好的恢复健康。以上是莞月子网小编为大家介绍的如何科学坐月子,建议大家多了解学习这方面的知识,避开传统坐月子的误区,坐一个健康科学的月子。

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