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坐月子饮食禁忌有哪些

  坐月子是为了让产后女性调养身体,在此期间衣食住行都会与平时有很大的区别,特别是饮食结构要调整,以适应产后虚弱的身体,通过多方面的营养补充,来帮助产后女性恢复元气。月子饮食有很多禁忌,如果不小心触碰了这些禁忌,则有可能会对身体康复带来不利影响,接下来莞月子网小编为大家介绍,坐月子饮食禁忌有哪些。

  第一点也是最重要的一点,忌生冷食物。特别是在火热的夏季,产后妈妈由于生理原因极易出汗,再加上虚弱上火,特别想吃些凉爽降燥的食物,但是产后脾胃虚弱,进食生冷食物易造成消化不良,甚至会影响恶露排出,对产后恢复极为不利。

  传统月子习俗认为瓜果蔬菜属于生冷食物,不过这些观点现在看来并不准确,水果也有性凉、性热之分,月子期间可以适当吃些水果蔬菜,帮助身体补充丰富的维生素,还有助于防止产后便秘的发生,但要注意不宜吃性寒凉的水果。

  产后忌食辛辣等刺激性食物,比如大蒜、辣椒等,这些食物易引发内热上火,出现诸如口舌生疮、牙齿疼痛或大便秘结等病症。此外油炸或不易消化的食物也可能会造成消化不良,月子期间应尽量避免食用。

  传统月子习俗中有产妇不可吃盐的说法,确实食用中盐份含量过多,可引起产妇体内水钠潴溜,不过禁盐并不科学,由于产后出汗量较多,体内盐分流失严重,所以需要补充一定量的盐,适量即可。

  月子饮食应以营养全面均衡为主,食物多样化,粗细、荤素搭配。为了身体更好的康复,产后妈妈不要挑食和偏食,科学合理的饮食调理,每天进食五至六餐,每餐不宜吃的过饱,以免影响消化功能。

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