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坐月子能吃什么水果?

  经过十个月的辛苦,终于迎来了宝宝的顺利出生,接下来妈妈面对的就是漫长的坐月子过程。坐月子是女性身体恢复的关键时期,在此期间不论是饮食还是生活习惯上都要特别注意。坐月子饮食要多样化,水果蔬菜不能少,那么坐月子能吃什么水果?接下来随莞月子网小编来了解一下吧。

  传统月子习俗认为水果属于寒凉之物,严禁产妇食用,现代医学已经证明这种说法并不科学,水果中富含丰富的维生素和膳食纤维,对于产后恢复有极大的帮助。坐月子能吃什么水果?在这里推荐以下几种:

  坐月子能吃什么水果之奇异果:又称猕猴桃,含有丰富的维生素C,坐月子吃一些奇异果既能补充营养,帮助产后妈妈下奶,还可提高身体免疫能力,避免疾病侵扰。

  坐月子能吃什么水果之葡萄:葡萄中含铁量极为丰富,多吃葡萄具有良好的补血效果,产后女性身体失血过多,吃葡萄有助于快速补充体力,帮助产后恢复。

  坐月子能吃什么水果之木瓜:木瓜中含有一种成份叫木瓜素,具有高强度分解蛋白的能力,有助于促进产后泌乳,如果产后乳汁稀少或分泌不足,可以多吃些木瓜,对下奶很有帮助。

  坐月子能吃什么水果之苹果:苹果性温,非常适合产后食用,苹果中含有丰富的维生素、果胶以及矿物质,具有降低血糖和胆固醇的作用,可帮助患有妊高症、妊娠糖尿病的产妇食用。

  莞月子网小编认为坐月子期间大部分的水果都是可以吃的,由于产妇的体质大不相同,需要针对性的挑选水果品种,与其他食物搭配,食用要适量,才更有利于营养成份的全面吸收。

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