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月子注意事项

  女性坐月子是一生中最为重要的时期,但是对于大部分女性来说,坐月子是一个煎熬的过程,毕竟传统的月子习俗中有很多禁忌事项,特别是不能洗澡洗头简单让人崩溃。如今提倡的科学坐月子理念,接下来莞月子网小编为大家介绍月子注意事项。

  月子注意事项之一:尽早下床运动

  下床适量的运动对宝妈的身体是有好处的,可以促进血液的循环速度,促进身体的新陈代谢,恢复身体的机能,快速的排除恶露。

  一般来说顺产没有侧切的一般3天就可以下床;侧切的根据自身的伤口情况下床;剖宫产一般都是一星期以后再下床,毕竟腹部有伤口,开会的站起坐下不利于伤口恢复。

  月子注意事项之二:注意休息

  月子可以下床运动,但要注意适量。毕竟分娩耗费大量的体力,身体机能受损严重,恢复机能是需要时间的,所以坐月子还是要以休息为主,适量运动但不宜过量。特别注意不要去做那些运动量大的活动,比如哗啦圈、恢复球、过度拉伸等;运动要循序渐进,先从小的动作开始,时间不宜过长,以免累着;运动过后适当饮用水。

  月子注意事项之三:注意清洁

  分娩过后妈妈的抵抗力和免疫力就会下降,人容易给自己带来疾病,比如说妇科疾病,就是因为平时不注意卫生造成的,生产完以后,需要排恶露,如果这个时候还不注意清洁,很容易导致感染性疾病的发生。

  月子注意事项之四:调节情绪

  产后抑郁是大家比较关注的问题,生完宝宝后妈妈的情绪发生很大波动,一定要学会调整自己的心态,以免影响到产后恢复。

  以上是莞月子网小编关于月子注意事项的介绍,坐月子关系到女性后半生的身心健康,坚持科学坐月子才能确保身体尽快康复。

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