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坐月子不能吃什么

  经历了辛苦的十月怀胎,终于一朝阳分娩,妈妈满心欢喜的以为终于解放了,没想到相继而来的坐月子更让人崩溃。众所周知,我国的月子习俗中有诸多禁忌,特别是饮食方面会更加挑剔,一旦吃的东西不对则可能会对母婴健康造成严重的影响,接下来莞月子网小编就和大家聊聊,坐月子不能吃什么。

  很多人认为女性产后身体虚弱,需要大补,因此月子期间会吃一些大鱼大肉,甚至特别油腻的食物,事实上这样的做法反而适得其反。坐月子不能吃什么?第一要忌的就是油腻食物,特别是在产后的前两周,产妇胃肠蠕动比较弱,吸收不了太多的营养,要避免吃过于油腻的食物,以免影响消化功能的恢复。

  女性坐月子除了要注意休息以外,饮食调整至关重要,一般来说月子饮食没有太严格的禁忌,只要遵循健康的饮食原则即可。坐月子不能吃什么?母乳喂养的妈妈要避免吃回奶食物,比如韭菜、大麦、麦芽糖、花椒、苦瓜等,以免造成乳汁分泌减少,影响母乳喂养。

  有很多女性在怀孕期间偏好辣食,虽然孕期不用太过忌口,但坐月子的时候最好少吃这类食物。坐月子不能吃什么?辛辣刺激性食物不宜吃。女性在月子期间活动量小,容易发生便秘的情况,产后少吃辛辣刺激性食物,可避免产后便秘以及体内上火。

  产后饮食中要注意添加水果和蔬菜,有助于补充维生素,不过水果有寒性、温性之分,注意少吃寒性水果,以免引起肠胃不适,蔬菜也宜选择当季的新鲜食材,更有利于营养的全面吸收。

  以上是莞月子网小编关于坐月子不能吃什么的介绍,月子饮食有很多讲究,除了食材选择方面,在进食规律上也与平时有所不同,尽量少食多餐,每天五至六餐为宜,才能更好的补充营养,帮助产后身体尽快康复。

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