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如何科学坐月子?

  如何科学坐月子是很多产后妈妈面临的难题,毕竟没有经过专业的学习,很多人对于坐月子的印象还停留在传统层面,诸如不能洗头洗澡、不能开窗通风等陋习依然存在。当前提倡的科学坐月子理念,并没有太多的禁忌,一切都是从科学角度出发,通过正确的调理方式,来帮助产妇尽快恢复健康。那么要如何科学坐月子呢?和莞月子网小编来了解一下吧。

  现代女性深受国外文化影响,认为产后坐月子没有必要,因为坐月子是我国女性才能享有的特殊待遇,国外女性生完孩子后是没有坐月子一说的。存在即为合理,坐月子的习俗沿袭数千年,事实证明它是非常重要的,而如何科学坐月子则是关键。

  首先产后要注意休息,休息是坐月子的头等大事,产后一定要在家里静养,确保充足的睡眠。不过静养并不表示要整天躺在床上,一般在产后第二天,医生会要求产妇下床走去,一来可以促进血液循环,防止静脉血栓的形成,二来也可以促进胃肠蠕动,为之后的饮食调理做好准备。

  其次要注意子宫恢复情况,产后要观察恶露性状,一般来说正常恶露排出需要一个月左右,颜色由红变白,数量由多渐少,由血腥味到无味。产后六到八周要及时到医院复检,了解子宫恢复的情况,发现问题尽快处理。另外月子期间还要做好个人卫生清洁,保持私处清洁干燥,定期洗头洗澡,避免感染性疾病的发生。

  如何科学坐月子?饮食调理很关键,月子期间要合理安排饮食,食材选择要多样化,这样才能确保营养全面供给。月子期间坚持简单的身体锻炼,比如产后体操、瑜珈等等,可以帮助恢复体型提升免疫力。

  以上是莞月子网小编介绍的如何科学坐月子,坐月子对于女性身心健康意义重大,坚持科学坐月子才能更好的收获健康。

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