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坐月子吃什么

  妈妈在生完宝宝之后身体非常虚弱,此时要补充大量的营养,来帮助身体尽快恢复,同时也能确保母乳的充足供应,因此坐月子吃什么就显得尤为重要。接下来莞月子网小编就为大家简单介绍关于坐月子吃什么的问题。

  怀孕期间妈妈需要注意饮食上忌口,因此很多人生完宝宝之后认为就可以大吃特吃百无禁忌了,事实上坐月子同样有很多禁忌的东西。那么坐月子吃什么?首先坐月子不能吃刺激性比较强的食物。不能吃辣的、温性的、凉性的食物。辛辣和温性食物容易上人上火,影响内分泌,可能失调,而且宝宝吃了乳汁,会上火,影响孩子的健康生长。

  凉性的食物会让产妇身体更弱,体内积累寒气,有的会腰其酸软,甚至会产生慢性疾病。其次就是大补的食品。对于坐月子吃什么大家看法不一,有些家庭经济条件比较好,为了让产妇早点恢复,购买了一些人参、燕窝、阿胶等比较贵的东西,结果并没有起到好的作用。有的是购买大补的中药,西洋参、黄芪、当归等,这些最好等产妇身体稍微恢复了在用,不然会增加出血的情况。总之,不正确的饮食,可能造成不好的情况,一定要谨慎。

  坐月子吃什么才能更好的帮助身体恢复呢?产妇生完孩子,生血较多,需要及时补充含铁的物质,比如猪血、瘦肉、菠菜、肝脏等等。有利于补钙的食物,鸡蛋、豆制品、牛奶。猪蹄、鲫鱼等促进食欲和下奶的食物。新鲜的蔬菜水果,可以补充维生素,有利于排便。还有最基本的小米红糖粥,补气养胃。

  以上是莞月子网小编关于坐月子吃什么的介绍,剖腹产与顺产的饮食调整略有差别,剖腹产后需要吃一些帮助排气的食物,等到胃肠功能基本恢复以后就可以从流食到半流食再到正常饮食慢慢过度,给胃肠一个适应的时间,才能更好的消化吸收食物中的营养物质。

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