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坐月子能吃什么水果

坐月子是产后妈妈身体修复的关键过程,除了要注意休息以外,饮食调理也是必不可少的。月子饮食要注意营养搭配,鱼、肉、蛋、奶和水果蔬菜都要适当吃一些,传统习俗认为水果属于生冷食物不适宜在产后吃同,事实上这样的看法并不准确。产后吃些水果可以防止便秘,还能够补血瘦身,关键在于如何选择,接下来莞月子网小编为大家介绍坐月子能吃什么水果。

坐月子能吃什么水果?苹果的营养元素众多,包括维生素、矿物质、苹果酸、果胶、粘胶、细纤维等等,可以帮助人体排出毒素和抵御细菌,还可调节肠胃功能,解暑降温,对于产妇来说,是美体瘦身的佳品。此外,苹果在降低血糖、缓解妊娠高血压、糖尿病、止泻、保护肝脏健康等方面甚是有效。

坐月子能吃什么水果?山楂可以调节新妈妈的胃口,帮助消化,有利于身体恢复,而且它是“含钙大户”,是新妈妈补钙的得力助手。此外,山楂具备活血散瘀的功效,产后女性可以适量食用来帮助子宫排出淤血,缓解腹痛不适。但需要注意的是,夏季坐月子的妈妈要控制食用量,否则会造成身体上火。

坐月子能吃什么水果?葡萄富含铁元素,将其做成葡萄干后,含铁量更高,因而常被作为产后补铁的推荐食品。女性生完宝宝后,往往会失血过多,此时食用葡萄,可以补血补气,而且还能击退疲劳,强筋健骨。

以上是莞月子网小编关于坐月子能吃什么水果的介绍,除了这几种水果以外,山楂活血化瘀、红枣补血养颜、香蕉顺肠通便、龙眼益脾补气等等诸如此类的水果都可以在月子期间食用,大家可以根据自己的喜好和身体情况来选择。

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