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坐月子不能吃什么?

大家都知道女性生产一个小宝宝是非常耗费精力的,为了自己的身体健康在坐月子期间就需要好好养自己的身体才可以。从而在坐月子期间需要注意的也有很多,尤其是在吃这个方面更是如此,现在莞月子网小编就带您了解一下坐月子不能吃什么?

在坐月子期间最好是避免吃油腻的食物,如果说月子餐汤水太油腻了,每天还要吃那么多鸡汤、鸡蛋,实在吃不下去了。在产后前两周,这种油腻的食物不能吃,肥肉、油炸的食物、油分太多的汤水,新妈妈是不能多吃的。因为产后胃肠蠕动比较弱,吸收不了太多的营养,反而会增加负担。

需要注意回奶的食物一定要避免,比如韭菜、大麦、麦芽糖、花椒、苦瓜、大麦茶等,所以哺乳期的妈妈要慎重区分,不要吃这些回奶的食物。会让宝宝吃不到母乳,所以选择母乳喂养的妈妈一定要多加注意。辛辣刺激的食物不但会影响奶水分泌,还会引起宝宝内热,从而采取母乳喂养方式的妈妈们是不建议的,毕竟这种食物会引起宝宝身体上的不适。

其次就是新妈妈一定要多吃水果和蔬菜,不但可以补充身体所需的营养,还能防止产后便秘和贫血。但是水果有寒性和中性之分,寒性水果建议要少吃,不然会引起肠胃不适。而蔬菜,建议选择当季新鲜的蔬菜,避免有回奶作用的蔬菜。在烹饪月子餐的过程中,也要注意调料的添加。

通过莞月子网小编的介绍,相信大家对于坐月子不能吃什么也已经有了了解,另外在坐月子期间不仅仅是要注意自己的吃食,同时也要注意自己的心情,心情好才可以让女性身体恢复的更好,也可以避免产后抑郁症的出现。

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