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轻松坐月子

现在年轻人和老一辈的观念是不同的,在坐月子上面也是如此。在老一辈的观念里坐月子就应该好好养身体,除了吃饭就应该好好躺着,不能下床。为了孩子的母乳还需要一天吃很多饭,现在莞月子网小编带您来看看如何轻松坐月子?

那么如何轻松坐月子?首先,生完宝宝后应尽可能早点下床活动,因为这样你的身体才能快点恢复。比如,第一天下床走俩步,第二天再慢慢增加。顺产的妈妈从生完宝宝第三天开始就可以做一些简单的动作了,例如练习腹部呼吸(即深吸一口气,再慢慢吐出来),这样有利于我们腹部的恢复,防止腹部肌肉松弛。

关于饮食,还是推荐少食多餐,多喝汤水之类的。因为母乳含量九成以上都是水,所以妈妈们应该多喝汤水之类的(猪蹄汤,排骨汤,粥)。不过有一部分妈妈可能接受不了猪蹄汤,受不了那种味道。那你可以把猪蹄熬完之后,汤水冻成果冻状,每次做汤的时候放一俩勺,这样就不会有那种腥味了。

其次,坐月子的时候应该注意个人卫生。如果妈妈们怕自己受凉,不敢洗澡,那么可以用毛巾擦拭身体,因为小宝宝也需要吃到干净卫生的饭呀~而且干干净净这样也能使妈妈们在坐月子期间保持一个良好的心情,心情好了,奶水自然就多了。

还有就是关于老一辈说的,坐月子应该捂得严严实实。其实没必要非的把自己捂得像粽子一样,冬天这样做还行,夏天岂不是把自己捂出来一身痱子了。其实只要穿的舒适就行,别受风受凉就可以了。

如何轻松坐月子这个问题莞月子网小编已经给出了很详细的介绍,年轻妈妈们是可以作为参考,其次就是在轻松坐月子的同时,也要注意养好自己的身体,这样才可以让身体尽快恢复。

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