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怎样科学坐月子

怎样科学坐月子

我们中 国人是非常重视坐月子的,生产之后,刚生完婴儿的妈咪们要开始坐月子了,月子里也是有许多的忌讳的。许多人会有这样的疑问,为什么外国人不用坐月子呢?接下来我们就为大家介绍着其中的奥秘,同时小编也为大家带来了科学坐月子的十大建议。

走极端的“坐月子”与“不坐月子”

因为对一条新闻的解读,导致国人对“坐月子”产生了两种极端的对立想法。一种想法认为:同样生活在地球上,都是女人,国外刚生完婴儿的妈咪生子后都不坐月子,我们也没必要这么娇气。另一种认为:坐月子是传统,就得按照老办法踏踏实实地过好42天的“月子”生活,少碰凉水,别吹凉风。

其实,这两种看法都是将事物极端化。医学认为刚生完婴儿的妈咪经历过十多个小时的生产过程,消耗了大量的体力和精力,需要在生完婴儿后一段时间进行休养和保养。刚生完婴儿的妈咪在分娩后身体出现了一些变化,适当的休息辅以合理的饮食和锻炼,是有帮助于身体复原的。据英国媒体称,凯特王妃在生完婴儿后预计将返回娘家住至少6周,也并没有我们想象的那般马上就投入工作或娱乐休闲中。所以,产后一段时间进行身体的调养是符合科学道理的。

“坐月子”得按照传统来?

老人们经常会说“您不好好坐月子,别看现在没事,以后就知道厉害了”,这让许多刚生完婴儿的妈咪不敢不从,生怕落下什么“月子病”。月子期中刚生完婴儿的妈咪会被要求不能洗澡、洗头,不能吹风、出门、不能吃生冷食物、不能下床运动、即使炎热的夏天也要穿厚厚的棉衣等等,导致刚生完婴儿的妈咪身体不适。现在提倡科学合理地坐月子,毕竟生活条件再不断地改善,我们绝不应该因为迷信而“坐月子”,最后把自己搞得一团糟。

不“坐月子”因为东西方人种不同?

西方人不用“坐月子”难道是东西方人种不同的原因?俗话说“一方水出养一方人”,长年累月不同的生活习惯和环境,导致人体的某些机能在适应能力方面有一部分差别。例如,西方人的体毛很重,甚至是胸部都长毛,他们的毛孔很大,骨节也很粗,他们会有更充足的机会驱除寒气,所以他们不是太怕寒邪。这种体质,让她们平日喝冷饮,洗冷水澡都没有太大的影响。

再看我们中 国人,自古就以纤维性的食物为主,多食五谷杂粮和蔬菜。由于饮食清淡,所以我们体毛很轻,皮肤紧密细腻,毛孔很小,骨节也特别细密。有中医认为:“通常来说,中 国人的骨节是闭合的,而产后,随着骨盆的打开,刚生完婴儿的妈咪全身上下的筋骨腠理都处于一种开放松弛的状态。这时,风寒就容易趁虚而入,通过张开的骨节进入人体内。月子结束时,刚生完婴儿的妈咪的骨盆和全身的筋骨腠理都会慢慢恢复到正常的闭合状态。”那么,在月子期间体内若进入寒邪,就会随之而然地被闭锁在体内,从此留下严重的后患。

从人类生理结构角度来说,女性怀孕期身体的调节和变化是相同的,所以生完婴儿都必须休养调理身体。因为西方人常年高蛋白摄入、运动量较大,身体体质也比中 国人强壮些,所以西方妈妈不注重月子的调养。

但这不等于西方人不坐月子就一点事都没有。有业内人士认为:“相关资料显示,许多西方女性步入中年之后各种妇科疾病的生病几率比国内女性多,特别是乳腺癌的比例。”这些都间接证明了,刚生完婴儿的妈咪产后恢复期的休息与保养正确与否,跟女人的一辈子的健康都密切相关。

科学合理“坐月子”的10条建议

适宜的室内环境。刚生完婴儿的妈咪和婴幼儿的居室要安静、整洁、光线充足、温度与湿度适中,有较好的通风。夏日温度高时,要注意降温防中暑,冬天气候寒冷时,要注意保暖防凉。

保持安静。刚生完婴儿的妈咪与婴幼儿休息时,卧室要保持安静,避免噪音,以免突然的响声,引起婴儿不自主的反射动作。

保持空气流通。刚生完婴儿的妈咪“坐月子”期间最忌讳空气不流通。例如门窗紧闭、裹头扎腿,导致室内空气混浊,容易让刚生完婴儿的妈咪及婴儿生病。冬天可以每日定时开窗通风,每次半小时左右,避免过堂风、直流风,或者开窗通风时,刚生完婴儿的妈咪和婴儿可以到另一个房间。

坐月子不等于卧床一月。产后第一天怀孕中的女性应保证充足的睡眠和休息,剖宫产的刚生完婴儿的妈咪在24小时候就可以起床做轻微的活动,这有帮助于加速血液循环,促进肠道蠕动,使大小便通畅。

衣着干净舒适。产后刚生完婴儿的妈咪新陈代谢旺盛,汗多恶露多,乳汁常溢出沾染衣物,容易引起细菌繁殖,引发多种感染,所以刚生完婴儿的妈咪的衣物要勤洗勤换,太阳下晾晒杀菌,以防疾病。

正常刷牙。月子里也要健康刷牙、漱口。产后牙龈娇嫩,建议用软毛质地的牙刷,避免冷水刺激,应用温水刷牙、漱口。动作要轻柔,避免损伤牙龈。

正常洗头。月子里适当的洗头和梳头对身体有好处。洗头水温适宜,在37℃左右,洗完后及时擦干或用吹风机吹干,避免被凉气吹。头发未干之前,不能立刻入睡,会导致湿邪入侵袭导致头疼、颈部不适。

正常洗澡。产后24小时后可以擦拭身体局部。产后1个 星期可以淋浴。避免坐浴。控制好合理的水温,调整好浴室内的温度,把握好洗澡时间,可不太长,10分钟左右为宜。注意未愈合的会阴及腹部伤口处不要沾水。

饮食适度。饮食可以少量多餐,食物干稀搭配,荤素搭配,清淡为宜。

保持愉悦心情。产后身体内分泌激素变化较大,容易影响刚生完婴儿的妈咪情绪,应注意保持开朗情绪,避免烦心事。

看了以上的介绍,我们中 国人的体质与外国人是有不同的,为了身体的健康,我们还是老老实实的坐月子吧,不然会招来许多的产后月子疾病的。


版主:大二妈妈

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