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坐月子可以吃哪些水果

坐月子可以吃哪些水果

刚刚生完婴儿,刚生完婴儿的妈咪们的身体比较差,也比较虚弱,所以,此时要是得不到很好的照料,会落下月子病的,不过,我们在女性坐月子时,问题也比较多,一定要积极生冷,可是,喝多刚生完婴儿的妈咪爱吃水果,坐月子可以吃什么水果呢,一起了解了解吧。

红枣:红枣中含丰富的维生素C,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用,特别适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的人食用。其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。

山楂:山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散瘀活血。刚生完婴儿的妈咪生婴儿后过度劳累,往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少。若您适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化、加大饭量,有帮助于身体康复和母乳喂养。另外,山楂有散瘀活血的作用,能够帮助恶露排除,减轻肚子痛。

香蕉:香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。坐月子期间,刚生完婴儿的妈咪会有很大一部份时间在卧床休息,这样胃肠蠕动就较差,所以,经常发生便秘。另外,刚生完婴儿的妈咪产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要材料之一。所以,刚生完婴儿的妈咪多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是,中医上讲,香蕉属于甘寒食品,不适合吃得太多,以半条为宜,特别是月子的前几天,可以先在水中温一温再吃。

我们要清楚坐月子可以吃什么水果,多吃一些桔子,桂圆,奇异果,菠萝,或者是橄榄都是对于人们的身体健康有不少的帮助的,可是,坐月子时不要吃辛辣的食物或刺激性质的蔬菜,一些凉性的瓜果也不可以吃。


版主:十一妈

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