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产后排便困难的解决办法

产后排便困难的解决办法


许多女性发现产后肛门和会阴部位都感觉相当麻木。这是因为阴道内部和周围的神经在分娩时被拉伸了,在开始恢复前不能够像以前一样正常工作。这也意味着当您第一次排便时,可能不会有什么特别明显的感觉。

若您同时还紧张,那也许会觉得更不舒服。在大便前,要尽量放松自己。

排便不会给您带来任何伤害,也不会让缝线开裂。但若不去厕所,反而更容易有害,因为产后便秘会拉伸骨盆底肌肉。

若您终于感觉要上厕所了,就马上去。坐在马桶上,先弯腰再坐直,重复几次,活动您的腹部肌肉。您在坐便器上的坐姿也会影响您是不是能顺利排便。若您脚不着地,或坐时,膝盖低于臀部,可能需要用较大的力才能排便。这样可能会很痛,并且会过分拉伸您的骨盆底肌肉。

直起后背抬高膝盖,这样膝盖就能高于臀部。若可能,把您的脚放在板凳上,让脚的位置更高些,掂起脚尖,把双肘放到双膝上。这样做是为了让您尽可能和蹲着一样,达到排便的最理想姿势。

把干净的卫生巾对折放在会阴或伤口缝合处(若您做过侧切),从前面扶住。这样做有帮助于支撑您的骨盆底肌肉,并且会让您放心,您的伤口不会裂开(别担心,肯定不会的!)。有时候女性排便时感觉疼痛,那是因为会阴和骨盆底肌肉过分向下的缘故。把这一部位支撑住,不但能避免这种情况的出现,还能减轻许多痛苦。


版主:胖七妈咪

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