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夏季怎样坐月子

夏季怎样坐月子

夏天坐月子刚生完婴儿的新宝妈慎防中暑

许多刚生完婴儿的新宝妈在坐月子时不仅窗门紧闭,还要用帽子、袜子、长衣长裤把自己包裹得严严实实的,生怕着凉了,其实大可不必这样。若穿得过多,反而会妨碍汗液的散发,导致体液丧失过多、体温过高而中暑。

中暑的先兆是出现头晕、头痛、口渴多汗、四肢无力发酸、注意力不集中等表现,若体温正常或略升高,及时转移到阴凉通风处,补充盐和水分,短时间内即可恢复。若症状较重或仍感不适,就要及时就医了。情况严重且不能给予快速有效的治疗,可引起抽搐、肾脏衰竭,甚至死亡。

若室内温度过高,不仅刚生完婴儿的新宝妈会感到不适甚至中暑,刚出生的婴幼儿也会因为室温过高而长红斑。这是由于刚出生的婴幼儿皮肤娇嫩、皮肤下血管丰富、角质层发育没有成熟,生下来后受到空气、衣物、高室温等外界的刺激,就会出现刚出生的婴幼儿红斑。

可以开空调,但风不要直吹刚生完婴儿的妈咪

坐月子最适宜的温度是26~28度,对刚生完婴儿的妈咪和婴幼儿都好,这样休息好、胃口好、对恢复自然有帮助。而且太热会诱发热疹,影响睡眠质量,太热会有大量汗出,不及时擦身或换衣服,也容易受凉感冒。所以刚生完婴儿的妈咪可以开空调,但风不要直吹刚生完婴儿的妈咪,可以开一会儿再关上。如有电风扇最好,风扇直吹地面,可起到很好的降温作用。

可以洗头、洗澡,但要防寒保暖

过去说不能洗头洗澡,是因为当时生活条件不好,容易让刚生完婴儿的妈咪着凉生病,所以就说坐月子不能洗头、洗澡。现在家里热水器、空调都有,可以给刚生完婴儿的妈咪一个适宜的环境,所以在夏季坐月子可以洗头、洗澡,但切记还是要防寒保暖,缩短入浴的时间,减少风寒、感染的机会。最好是生产后多延后几天洗头、洗澡,洗毕擦干头发和身体,更衣,可以避免产后头风、风湿的发生。

尽量穿长裤,但不能捂

夏天坐月子也应该穿长衣长裤,穿薄袜子,为了避免风对关节的刺激,若天气炎热的话,也要依据自身情况适当减少衣物,千万不要一味地“捂”,以免中暑。材质应该选择棉制的,既保暖又吸汗。产后出汗多,是一种正常的生理现象,身体在以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。

坚决不能吃凉的东西,多喝温开水

产后体质较差,生冷食物吸收不好容易影响身体恢复和通过母乳影响婴儿肠胃,所以刚生完婴儿的妈咪依然要吃温热的食物。刚生完婴儿的新宝妈要多喝一些温的白开水,补充大量出汗时体内丢失的水分,千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。蔬菜可以烫一烫或炒熟,水果可以榨成果汁后,将装有果汁的杯子放入热水里5-10分钟后再饮用,或者是将水果煮成水果茶饮用。

经常开窗通风,保持室内空气清新

室内的温度不能过高,要经常通风换气。一定要杜绝门窗紧闭的现象,经常开窗通风,保持室内空气清新。为了避免刚生完婴儿的新宝妈在换气时着凉,可以不采用对流的形式,在房间换气时,让刚生完婴儿的新宝妈呆在另外一个房间里,或者趁她出外晒太阳时,把各个房间的窗户都打开。

尽早下床活动,但避免提重物

产后尽早下床活动,但不适合过于劳累。顺产以后第二天就可以下地走走,做些简单的体操;破腹产可以等到三,四天以后下床走动。这些活动能够加速对身体的恢复。但一定要避免提重物,以免子宫脱垂。

夏天怎样坐月子?产后刚生完婴儿的新宝妈们需时间来适应新的生活,特别在月子期间要注意,以免影响到妈妈和婴幼儿的健康。


版主:胖七妈咪

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