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孕期怎样预防秋季“秋冻”

孕期怎样预防秋季“秋冻”

天气渐凉,深秋就要来了,气温越来越低,孕妈妈怎么穿衣即保暖又时尚呢?今天我们就来聊聊孕妈咪的秋季穿衣经,让您度过一个温暖优雅的深秋。

俗话说“春捂秋冻”,秋天不要过早加衣服,适当地冻一冻身子,才有帮助于积蓄阳气好过冬。对与怀孕中的女性特别是中晚期的怀孕中的女性来说,身体的新陈代谢加快,本身就比较怕热,初秋穿得凉快一些会更舒适,千万不要为了加衣服而加衣服,穿太多出汗反而容易着凉感冒。

怀孕中的女性在衣服选择上要注意以下事项:首先衣着应该以宽大柔软、方便舒适为主,不可紧胸束腹。宽松的T恤、圆领长袖运动衫都比较适合孕期穿着,分娩后仍旧能穿。其次,裤子不能过紧,腹部受压会影响子宫血流,而且会使增大的子宫不能上升,久而久之会造成垂腹致使胎位不正。第三,内裤要有足够的弹性,以适应不断变大的腹部,而内衣最好选择能起托扶作用、肩带宽、乳罩深的产品。

别让“秋冻”惹祸,孕妈掌握4个要领

一阵秋雨一阵凉,最近大家都对于这句话感受颇深。清晨醒来,即使阳光明媚,再也没有了夏日的那一股燥热,这可让本身体温就很高的孕妈咪舒爽了许多。但夏天似乎不甘退让,仍想在秋日里横行一把,所以大街上短袖、长袖、外套什么都有。虽然早晚温差大让孕妈穿衣有一部分迷茫,但秋季孕期的穿衣准则,其实也不是那么难搞。

要领一:掌握气温及时增减衣物

秋天天气变化无常,气温急降时,若您仍坚持“秋冻”,不及时保暖,势必会伤风感冒,得不偿失。所以,孕妈咪一定要掌握气温变化,及时增减衣服,必要时仍需适当保暖,不可一味地“冻!冻!冻!”要依据突变的气候,灵活掌握。

要领二:注意温差、时间及个人情况

秋冻的时令:秋冻适宜节气是从立秋到立冬的三个月。从初秋就要开始对慢慢变冷环境的适应能力了,并且开始关注气温变化。

室内外温差:当室外温度低于室内2-5摄氏度时,外出不必增加衣服。若室内外温差超过7摄氏度,应该及时添加衣服了,不然容易感冒。

昼夜温差:秋季昼夜温差慢慢加大,温差小于8摄氏度时,可以接受耐凉锻炼。一旦昼夜温差>10℃时,就要及时添加衣服了。

观察感受:若面红、气喘、烦躁、多汗,表明温度过高,应降温减衣;反之,面色发白、手脚发凉、打喷嚏、流鼻涕、起鸡皮疙瘩或打寒战,表示过冷,应添衣加被。

要领三:不同孕期区别对待

a.怀孕初期:因对孕期的不适应和各种妊娠反应的捣乱,孕妈咪的身体普遍比较脆弱,很容易受到疾病侵袭,所以孕早期的孕妈咪应该更加关注天气变化,总体来说,暖比冻要好。

b.孕中期:孕妈咪各个方面都已适应,身体的抵抗能力比早期好许多,可以尝试“秋冻”。秋天可以多穿纯棉的贴身衣服,易于吸汗。随着温度下降,可单层加衣,不要穿化纤衣服,因为化纤衣服易产生静电,它会加重皮肤的干燥,而且化纤衣服不透气。

c.孕晚期:孕妈咪体型慢慢增加,呆在家里的时间比较多,所以外出时,一定要注意室内外温差,室内可以穿长裤长袖,室外时就比较多加件针织衫或外套了。

总之,秋季孕妈咪不要穿得过于厚实、严密,不要过度保暖,使身体容易出汗,那样反倒容易着凉感冒。

要领四:关键看孕妈咪个人体质

孕妈体质是最主要的指标,即“秋冻”应每个人都不一样。本身体质就比较弱的孕妈咪就不应该“秋冻”了,特别是有支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎的孕妈咪,因为对气候变化比较敏感,特别在早晚天气变化大时容易感冒,所以不能盲目“秋冻”。

小贴士:网上有许多秋季穿衣搭配可以参考,宽松长T恤+怀孕中的女性打底裤、高腰连衣裙+针织开衫、T恤+怀孕中的女性裤+连帽衫都是不错的搭配。深秋来了,孕妇外出时不放在这些搭配外面加一件外套,保暖优雅。


版主:大二妈妈

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