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坐月子丨做月子能吃什么水果

做月子能吃什么水果

大家都知道当生产的孕妇生完婴幼儿之后就是做月子的时间了,在做月子时是生产的孕妇恢复身体健康的最好时间,在这个时候要及时的补充一些营养,不但对恢复身体有帮助还对生产的孕妇催乳有好处,在生产的孕妇做月子期间是可以适当吃一些水果的,只要合理安排好饮食,吃水果对生产的孕妇的身体有很多的好处。

坐月子能吃水果吗

产后吃水果就有少数讲究,依据自身体质来选择即可。水果的四性指寒、凉、温、热四种属性,体质偏寒的妈妈可以多吃一些热性水果;相反,体质偏热的妈妈可以多吃凉性水果。水果有益,但一次不适合吃太多,一天吃1-2个为宜。

月子里吃水果注意以下几点:

1、不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的最初几天,脾胃虚弱,所以最好不要吃太多的梨、西瓜。过凉的食物对脾胃和子宫都有害处。

2、可以在饭后或两餐间吃些水果,这样就不会增加消化道的负担。同时注意一定不要因为贪嘴而暴食水果。

3、水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果,要放在室温里过一会儿再吃。不要因为心急而凉到自己。对其过敏,易发湿疹者不适合食用。

4、吃水果时要注意清洁,彻底清洗好或去皮后再吃,以免发生拉肚子。病从口入,正在哺乳期的妈妈必须保证自己的身体健康。

5、为了避免水果偏凉,也可切成块,用开水烫一下再吃。可是最好不要煮沸,以免破坏水果中的维生素。

做月子吃什么水果对身体好

1、香蕉。

香蕉中含有很多纤维素和铁元素,有排毒通便和补气养血的功效。刚生完婴儿的新宝妈们在生完婴儿后的较长一段时间内,都需要卧床休息,这时候肠胃功能比较差,很容易发生便秘。加上刚生完婴儿的新宝妈们因为生产过程中流失了大量的血液,需要适当补血。吃香蕉可帮助通便和防止产后贫血。

不过因为香蕉属于甘寒食物,不适合吃得太多,特别是产后的头几天,需要先放入温水中温一温再吃。

2、红枣。

红枣中含有很多蛋白质、葡萄糖和维生素C,是公认的补血佳品,最适合脾胃虚弱和气血不足的刚生完婴儿的新宝妈们食用了。并且红枣的吃法也很多,也不至于令刚生完婴儿的新宝妈们生厌。

3、苹果。

苹果中含有很多果酸、维生素和果胶、矿物质等营养成分,并可帮助防止坏血病,还能够帮助降低血糖和胆固醇,有帮助于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良生产的孕妇的产后恢复。

4、橄榄。

橄榄吃起来味道偏涩,具有清热解毒、生津止渴的功效。孕期女性及哺乳期妈妈常食橄榄,可以使婴幼儿更聪明。

5、菠萝。

菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。此外,菠萝富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于生产的孕妇产后恢复。


版主:月嫂妈妈

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