丨东莞月子中心/东莞月嫂/保姆/月子会所
位置:莞月子 >> 坐月子 >>
相关阅读:

现代生活如何正确坐月子

  科技的进步带来生活水平的提高,传统的月子禁忌也要因时而异,为适应现代生活做出调整。下面是饮食和起居两方面一些常见误区,在***指导下,我们要用科学的锤子敲掉它们陈旧的外壳,通过对比分析得出科学结论,为准妈妈们提供***参考。

  【饮食篇】

  恶习一:坐月期间不能吃水果

  ●正解:可选木瓜、橙子、苹果等不太寒凉的水果

  孙晓峰告诉记者,这个禁忌的形成是因为大多数人坚信水果属性偏寒凉,而孕后女性身体容易受寒,不宜进食。但其实不是所有水果都是寒凉的,而且,适量吃水果能补充维生素、纤维素、微量元素等,为人体带来全面均衡的营养,其纤维还能促进肠胃蠕动,缓解产褥期的便秘现象,对孕妇健康十分有益。坐月子期间,可以挑选不那么寒凉的水果,如哈密瓜、木瓜、橙子、葡萄、苹果等都适合产后孕妇,但属性特别寒凉或在冰箱冷冻的水果就要避免进食。

  恶习二:产后马上喝补汤,大补特补

  ●正解:产后先排恶露,大补宜在第二三周后

  传统观念认为,女性分娩后身体很虚,要马上进补,结果很多孕妇从产房出来就每天吃猪蹄、喝鸡汤。但人体的生殖、循环、消化等系统都在孕期发生很大变化,产后脾胃消化、吸收功能都还没恢复,宫内血瘀未排净,如果此时过度摄入动物蛋白、大补特补,脾胃不但吸收不了,还会因负担过重而受损。坐月子刚开始应以清淡易消化的食物为主,流质-半流质-软饭的程度循序渐进。杜嫦燕指出,顺产的话1周后就可以进食米饭,如果是剖腹产,要2周以后方可。

  孙晓峰建议,产后第一周不应马上大补,而应以去瘀为主,多吃清淡而易消化的食物,同时服用生化汤(不要超过7天),促进子宫恶露、蜕膜的排出;产后第二周可以开始调理脾胃、强壮筋骨;第三周至第六周,脾胃的吸收能力得到恢复,可以大补,这时可以在产后喝的鸡汤里加入黄芪补气、姜补血,同时可增加肉类、蛋白质的摄入。第三周以补气血为主,可在产后喝的鸡汤里加入黄芪补气、阿胶补血。

  坐月子知识Q&A

  Q:坐月子能把身体的老毛病治好,是女人的第二次重生?

  A:有机会。生完小孩以后,产妇的身体腠理张开,处于对外开放的状态,极易与外界进行物质交换,因此既容易受外邪入侵,同时也更容易把过去体内一直无法排出的风寒“驱除出境”。

  Q:治疗月子病一旦错过产褥期,就以后都治不好?

  A:以后也能治好。常见的月子病有感冒、身痛、头痛、腹痛、恶露不绝、乳汁不足、乳汁淤积等,甚至还有临床上很常见的“妈咪手”,它们可以在产褥期后通过运动、药物治疗等治好,只是在产褥期内治疗效果会更好。

  【起居篇】

  恶习一:产妇坐月子不能沾水

  ●正解:要洗头、洗澡但不宜盆浴

  不能沾水,意味着产妇不能洗头、洗澡,更有甚者,连刷牙都不可以。但分娩后恶露、出汗很多,如不清洗,可能会带来细菌感染。在医院,医生一般会建议产妇每次大小便后都要清洗外阴,不要留下血污,以免成为细菌的温床。

  孙晓峰表示,过去受限于居住环境和科技水平,洗澡、洗头易受风寒,但现在洗头有电吹风、洗澡有浴霸,只要做好保暖,不用担心受风寒,而且从卫生角度,建议还是要清洗身体。用加了姜的暖姜水洗头、洗澡也是一个好办法。但要注意的是不能使用盆浴,以免因产后生殖道开放而受到感染,另外洗澡时间不要过长,洗完要及时擦干穿衣。

  恶习二:不能开空调,从头包到脚

  ●正解:可开空调、风扇但不可直吹

  中医认为妇女产后“百脉皆空”,容易受外界寒邪入侵,因此要避免风入体内。孙晓峰认为,最适宜的温度是25°~26℃,湿度为50%~60%,如果在类似广州这样的炎热夏天却不通风透气、为空气降温,反而易中暑,严重者甚至会引起产后循环系统衰竭。所以在此情况下建议以空调控制室内的温湿度,定时开窗通风换气,但不要直吹。

  另外,也不能从头到脚用衣物包裹。杜嫦燕告诉记者,孕妇在孕期会出现水肿,而产后2周内毛孔张开,正是孕期排水的时候,若包裹身体,尤其是在南方的夏天,很容易中暑,且高温汗湿会提高细菌感染的机会,反而带来健康隐患。

(转)

版主:互联网

本文由版主上传并发布,「莞月子」仅提供信息发布平台。文章仅代表版主个人观点,不代表本网立场。如有侵犯您的权益,请点击这里提交说明,查实后删除处理。

现代生活如何正确坐月子 收到0条回复:
浏览量
<< 微信
<< QQ空间
<< 新浪微博
<< 腾讯微博
<< 人人网
<< 更多分享
东莞月子中心推荐

东莞巍阁如兰观景标准月子套餐 - 本月子套餐适用于东莞巍阁如兰月府月子服务护理。报价仅供参考,最。参考价格:¥89800元

东莞月子中心月子餐外送 - 功能月子餐;由东莞巍阁月子餐厅配送,三主三辅,自配独立月子餐厅。。参考价格:¥19800元

东莞巍阁观景套房月子套餐价格 - 月子套餐价格仅供参考,以商家最新报价为准。本月子套餐适用于东莞。参考价格:¥109800元

东莞百佳玛丽亚月子中心简介 - ​玛丽亚母婴会所,重视产妇身心健康的调理及恢复,引进时尚私家母。参考价格:¥0元

馨田月子会所简介 - 馨田月子会所首创理疗理论与现代科学月子文化相结合的运营理念,融。参考价格:¥0元

仕馨月子会所简介 - 仕馨月子会所,仕馨月子会所隶属于杏林护理之家股份有限公司,以普。参考价格:¥0元

问答

月子中心分布:

莞月子 坐月子食谱 月子护理 产后康复 产后减肥 乳房保养 母乳喂养 催奶 宝宝食谱 回奶 月子病 备孕 孕期 分娩 母婴护理 产后修复中心 产后护理 坐月子中心 产妇产后护理 月子专家
Copyright 2018 莞月子 All Right Reserved, 莞月子网 版权所有 粤ICP备18077260号