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坐月子你是抱着娃过的还是抱着手机过的?

都说产后坐月子这段时间是婆媳关系的冰点,但是跟亲妈闹僵,这倒是少见。不过啊,跟亲妈闹情绪一般都是因为妈妈太爱自己。新妈妈小陈,就因为坐月子能不能玩手机这个事情跟自己亲妈互掐起来了。


小陈的妈妈觉得,女人坐月子就该安安静静地躺着养身体,不能看电视,更不能玩手机,否则对身体的伤害极大。


可小陈认为,坐月子天天关在家里,已经无聊到快要长霉了,要是再不能刷刷手机、跟朋友聊聊微信,她会疯掉的。


双方几番争论,谁也说服不了谁。最后,小陈妈妈只好把女儿的手机没收了。而从小任性的小陈也不甘示弱,竟然以“绝食”抵抗,更是坚决不喝催奶的鲫鱼汤和骨头汤等。


而另外一些新妈妈呢,为了不跟老人引起冲突,就玩起了明修栈道暗度陈仓的把戏,自己偷偷在房间刷手机,一听到老人的声音立马藏起来。


照现在的形势看来,完全杜绝手机是几乎不可能了,小编要奉劝大家一句,坐月子玩手机要把握分寸,刷得太猛,小心身体出状况啊。


1、坐月子玩手机过度易得腱鞘炎 


腱鞘炎,也就是俗称的妈妈手。为什么叫妈妈手?那还用说,抱孩子抱的呗!有另一些新妈妈,倒是没怎么玩手机,可是由于没人帮带孩子,自己抱孩子抱太多,也就患上了腱鞘炎了。


由于长时间地玩手机,或者抱孩子,手腕部的肌腱与腱鞘不断产生磨擦、劳损、压力增加,就有可能导致炎症发生,特别是还在月子里的妈妈们,最容易患这个病了!


如何判断?


腱鞘炎的典型的表现是:手腕用力或向小拇指那边偏斜时会出现疼痛,有时会很突然和剧烈。手腕大拇指根部会出现肿胀和发热,可摸到一个鼓包,按压时会有痛感。


有一个简单的方法帮你检测是否得了腱鞘炎:将大拇指握在手心中,向下(小拇指侧)偏转手腕,会出现明显疼痛,这种情况可能就是腱鞘炎了。


如何预防?


腱鞘炎就算治愈后复发率也很高,所以新妈妈们在床上玩手机要控制好自己,多休息,避免长时间保持同一个姿势做事情或者用手负重的时间太长。


在抱孩子时,要注意手指、手腕的正确姿势,不要过度弯曲或后伸;如果孩子的体重已经很大,就要减少抱孩子的次数和时间,避免手腕和手指用力过大;抱完孩子后,可以搓搓手指和手腕,再用热水浸泡双手。


如何恢复?


如果已经确诊了手腕部腱鞘炎,首先要做的,就是减少该部位的活动,让手腕休息至少3周时间。


如果一侧的手腕出现了腱鞘炎的症状,建议改用另一侧手抱孩子为主,疼痛侧改为用肘部用力,让手腕和手指都空出来,保持放松状态,尽量不使劲。局部理疗或冰敷,对手腕部的恢复有一定作用。


适当做一些手部伸展运动,缓解疼痛的同时,也能刺激手部细胞的活跃度,从而减轻手部的炎症。


2、毁了一双美目 


如果宝妈有近视,坐月子长时间玩手机,看手机屏幕容易让宝妈的眼部疲劳,还会增加近视的度数。


而且如果是“玩心太重”的宝妈,一玩玩上几个小时,就更容易导致眼部结膜血管的充血,甚至会诱发结膜组织的各种病变,等到发现再治疗就太迟了。干眼症相信大家也不陌生,盯着手机屏幕的时候会不自主地减少眨眼的次数,眼睛的无法锁住水分,就会造成眼部干涩和异物感,有时候还会有烧灼感、痒感、视物模糊易疲劳、充血等情况。


所以产后要注意保护眼睛,产后的头两周,帮主建议大家最好还是让眼睛乖乖休息哦,两周后,你若精神体力恢复较好,可以短时间地玩一玩手机,掌握在半小时左右,不要使眼睛感到疲劳。


3、腰酸背痛 


 太专注玩手机时,通常会长时间的保持一个姿势,新妈妈产后身体虚弱,这样会容易引起腰酸背痛,如果形成顽疾,以后治疗起来会比较麻烦。


其实,产后也不是***地不能玩手机,只是要注意劳逸结合,可以偶尔玩一下解解闷,但是要注意把握好时间。产后身体各个系统都需要一定的时间慢慢恢复,所以在坐月子期间首要任务是好好休息,把身体调养好。


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