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业内人士教您减缓产后七种不适 - 由“月子妈妈”发布!

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业内人士教您减缓产后七种不适

婴幼儿终于出生了!在经历了分娩的重大战役之后,刚生完婴儿的新宝妈们还会遇到一系列的小麻烦:阴道出血、乳房肿胀、腰疼……这里我们就请妇产科的业内人士为大家一一支招,让这些不适得到减缓!

1、阴道出血

不管是剖宫产还是自然生产,在婴儿生下来后,刚生完婴儿的新宝妈们都会经历一段时间的阴道出血,医学上称之为“恶露”。

为何会这样?

产后恶露形成的原因,是因为生产完之后,胎盘附着部位的血窦要慢慢关闭。在这个过程中会有一定的出血。另外,妊娠后,子宫内膜增厚成为蜕膜,生产完之后激素水平明显下降,蜕膜要脱落;在蜕膜脱落,新的子宫内膜生长这一交替过程中,会有少量阴道出血。

怎样应对?

在生完婴儿后的最先几天里,恶露量较多,应选用消毒过的卫生垫,并经常更换。清洁恶露时应先洗手,然后用消毒纸或药棉,由阴道向肛门方向擦拭消毒,同一张纸或药棉不可重复使用。除了注意护理办法外,还要随时监测恶露的状况。通常来说,在刚生产完之后的几天内,恶露颜色较红,量也与月经相似。以后,颜色慢慢变淡,量也慢慢地减少。通常在生完婴儿后1个月内恶露会消失,可是也会有少数刚生完婴儿的新宝妈,即使在通常的情况之下,恶露也可以延续到产后2个月。若刚生完婴儿的新宝妈发现阴道出血量大或有异味,则要考虑宫内残留或感染的可能,应及时到门诊就诊。若产后3个月恶露仍淋漓不净,则需要考虑是不是有病理因素存在,经常可以看见的原因有子宫腔感染、子宫复原不良,最严重的并发症是绒毛膜癌。所以,如遇到产后恶露连续不净时,需要及时去门诊检查治疗。

2、乳房胀痛

大多数刚生完婴儿的新宝妈都经历过胀奶的痛苦:双乳胀满,出现硬结,感觉有少数疼,甚至胀痛感会延至腋窝部位!

为何会这样?

乳腺由脂肪、乳腺腺泡和导管组成。妊娠期在雌激素的作用下,乳腺开始增生,胎盘泌乳素水平也不断增长,为产后泌乳做好准备。产后,大部分妈妈就会有初乳分泌,而大量的乳汁分泌通常是在生完婴儿后2~3天。这时,生产的孕妇会有明显的乳腺胀痛,乳腺表面温度升高,有时还会看见充盈的静脉,这就是开始泌乳的预兆。通常至产后7天乳汁通畅后,疼痛感就会得到一定减缓。

怎样应对?

早开奶、勤哺乳,使乳腺管尽早疏通,使乳汁尽早排出;积极排空乳房,尽量让婴儿将奶吸空,若婴儿的喂奶量太少,可以用手或者吸奶器把奶挤出来;哺乳前,用毛巾热敷乳房,也可以用手由四周向乳头方向轻轻按摩乳房,以促进乳汁通畅;佩戴合适的乳罩将乳房托起,以利于乳房的血液循环,从而减轻疼痛;若乳房胀痛严重或出现红、肿、热、痛等,需要及时到门诊就诊。

3、大量排汗

生产完之后刚生完婴儿的新宝妈会大量出汗,这样的情况要连续2周左右。

为何会这样?

一方面这与分娩时生产的孕妇消耗大量体力有关,另一方面与孕育期血容量增加有关。孕妇妊娠后血容量即开始增加,在妊娠32~34周血容量达到高峰,又因为妊娠期雌激素水平明显增加,使孕妇身体内潴留一些水分,这些多余的体液在生完婴儿后就要通过尿液和汗液排出,所以在生完婴儿后2周内,刚生完婴儿的新宝妈会经常出汗。

怎样应对?

要适当饮水,补充体液,还应当注意皮肤清洁,经常洗澡。穿衣服要适当。穿得太厚,会妨碍汗液排出,穿得太少又容易感冒,应该与平时相似,不感觉寒冷即可。房间里的温度也不要太高,以20℃~25℃为宜。

4、手脚关节胀痛

有少数生产的孕妇在顺利生产完之后会感觉关节不适,手脚的小关节肿胀,或是腕关节疼痛。有少数老人会说是产后“着风”了,但为何有少数孕生产的孕妇在妊娠期就会有这种感觉呢?其实,这是妊娠期或哺乳期的常见现象。

为何会这样?

重要原因还是妊娠期胎盘分泌大量雌激素和孕激素,尤其是雌激素会迫使体内积聚一些水分,关节囊内的水分也会增加,所以孕妇会有关节肿胀的感觉,严重时还会有疼痛的感觉。产后,胎盘已经娩出体外,激素水平也会快速下降,但水分的排出还需要一段时间,加上孕育期体内会分泌松弛素,生产完之后,关节的韧带仍然处于松弛状态,刚生完婴儿的新宝妈就会出现关节不适。

怎样应对?

不必过度担心,在每日起床后有意识地活动一下关节,哺乳期内继续摄入适量的钙元素,不要让关节过于疲劳,大概2周左右就会自然痊愈。若病状明显,还可适量补充B族维生素。

5、腰疼

经常听到一些妈妈说产后感觉腰疼,甚至说像要断了似的。

为何会这样?

这种现象的产生,要从孕育期提到。妊娠后,随着胎儿长大、准妈妈腹部慢慢向前突出,重心前移,腰部肌肉张力增加。产后,重心又恢复到孕前状态,但关节、韧带却还在一段时间里处于松弛状态。若刚生完婴儿的新宝妈在哺乳时姿势不够正确,或者长时间抱婴幼儿,都会使腰部肌肉紧张,增加腰部肌肉的疲劳。此外,刚生完婴儿的新宝妈在孕育期和产后的运动都会相对减少,腰部肌肉疲劳后产生的乳酸会在局部堆积,从而产生疼痛的感觉。

怎样应对?

休息时可在腰部垫一个舒适的枕头,哺乳时避免长时间维持一个固定姿势,抱婴儿的时间也不可以太长。另外,还应当注意适当活动腰关节,帮助局部的乳酸排出。为了帮助韧带恢复正常的紧张度、减少哺乳期骨骼中钙的流失,还要保证钙的摄入要充足。这样,腰痛的感觉就会减轻,或者疼痛时间会大大缩短。

6、会阴伤口疼痛

对于自然生产的刚生完婴儿的新宝妈来说,不管有没有侧切,通常也都会感觉会阴疼痛。

为何会这样?

这是由于在分娩过程中,盆底肌肉会有一定的拉伤,有部分肌纤维断裂,或者,因为胎儿较大、会阴紧张,会发生会阴撕裂。在有少数情况下,为避免会阴的严重撕裂,助产士还会做会阴切开,这些都会迫使产后会阴伤口疼痛。还有一种情况是因为缝合会阴伤口的缝线干燥后会产生会阴伤口的牵拉疼痛,那么,在拆线(或线被吸收)后疼痛即会明显减轻。

怎样应对?

随着会阴伤口水肿的消除,疼痛会明显减轻。若刚生完婴儿的新宝妈对缝线反应明显,也可进行理疗,以促进局部血液循环,帮助肠线吸收,这样也会减轻伤口疼痛。需要注意的是,若产后24小时内,伤口剧烈疼痛,同时伴有肛门坠胀感,则应立即请大夫检查伤口,看看伤口周围是不是出现血肿。在护理伤口时,需要注意以下几点:用清洁的温水(或门诊提供的药物洗液)清洗伤口缝合处,每日2~3次;在清洗之后,用消毒纸或药棉轻柔地擦干阴部;大小便后要用清洁的水清洗外阴,以保持伤口的清洁、干燥,以防感染;若伤口在左侧,应向右侧睡,反之亦然;身体状况允许的话,可以进行骨盆底肌的练习,以刺激阴部的血液循环,从而促进伤口恢复。

7、排尿困难

排尿困难是产后经常可以看见的病状,很多刚生完婴儿的新宝妈都会感觉在生完婴儿后最初的日子里,排尿非常不自在,甚至会有少数疼痛。

为何会这样?

原因可能是因为伤口疼痛,使刚生完婴儿的新宝妈不敢排尿,还可能是因为生产过程中胎头压迫盆底,造成盆底肌肉包括膀胱肌肉的暂时麻痹,造成排尿困难。

怎样应对?

产后应该多喝水,并尽早有意识地排尿,若感觉排尿困难,应该对会阴进行热敷,或打开水***,以流水声刺激排尿,要是感觉膀胱胀,有尿意,又不可以排出时,在排尿时还可用手轻轻压迫下腹部,以帮助排尿。若这些办法都没有效果,产后6小时没有排尿,就要请大夫治疗,可以肌肉注射新斯的明、针刺穴位等。若仍不奏效,就要放置尿管,以免膀胱过度膨胀,尿液长时间潴留,导致泌尿系感染。要注意的是,有少数生产的孕妇生产完之后虽然已经在6小时内排尿,但因为会阴水肿、膀胱肌肉麻痹,不可以将尿液排净,会发生慢性尿潴留,还会所以影响子宫收缩,使阴道出血增加。所以,产后要注意每次排尿量,若每次排尿量不多,应该告诉大夫,大夫会检查子宫底的高度,检查生产的孕妇下腹部是不是有膨隆的膀胱存在,及时采取处理措施。


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