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坐月子丨刚生完婴儿的新宝妈警惕产后19个误区

产后一个月是女性身体机能恢复的重要时机,很多曾经存在的身体上的小问题都大概会有所改善。刚生完婴儿的新宝妈们第一次坐月子,难免有不懂的地方,接下来就一起交流学习,月子期间这些容易犯的错误吧。

错误1 不去做产后体检

若不去做检查,就不可以及时发现异常并及早进行处理,容易延误治疗或遗留病症。所以,产后6-8周应到门诊进行一次全面的产后检查,以便了解全身和盆腔器官是不是恢复到孕前状态,了解哺乳情况。如有特殊不适,更应提前去门诊进行检查。

错误2 喝麦乳精滋补

虽然麦乳精营养丰富,味道可口,能够滋补身体,但生产的孕妇在母乳喂养期间常喝麦乳精是不科学的。

因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌。哺乳期生产的孕妇经常喝麦乳精,就会使乳汁的分泌量明显减少,所以中医历来把麦芽作为回乳的用药。

错误3 经常吃巧克力

巧克力中所含的可可碱会进入母乳,并通过哺乳进入宝贝的体内,损害宝贝的神经系统和心脏,导致消化不良、睡眠不稳、哭闹不停等。另外,常吃巧克力会影响生产的孕妇的食欲,造成身体所需的营养供给不足。这样,不但影响生产的孕妇的身体康复,还会影响宝贝的成长发育。

错误4 经常喝茶水

多进汤汁固然可增加乳汁分泌,但茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收,容易引起产后贫血。并且,茶水中还含有咖啡因,生产的孕妇饮用茶水后不但难以入睡,影响体力恢复,咖啡因还可通过乳汁进入宝贝的身体内,导致发生肠痉挛或突然无故地啼哭。

错误5只喝汤不吃肉

产后适当多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等,确实可促进乳汁分泌。但同时也要吃肉,因为很多营养都在肉里,并不完全在汤里。若只喝汤而不注意吃肉,就会影响身体对营养的摄取。

错误6 专吃母鸡不吃公鸡

生产完之后体内的雌、孕激素水平降低,有帮助于乳汁形成。但母鸡的卵巢和蛋衣中却含有一定量雌激素,会减弱催乳素的功效,从而影响乳汁分泌。而公鸡的睾丸中含有雄激素,可以对抗雌激素。若把大公鸡清炖并连同睾丸一起吃,无疑会促使乳汁分泌。并且,公鸡的脂肪较少,生产的孕妇吃了不容易发胖,有帮助于哺乳期保持较好的身材,也不容易引起宝贝发生拉肚子。

错误7 每日大量吃鸡蛋

尽管鸡蛋富含优质蛋白质,营养价值很高,很适合生产的孕妇食用,但并非吃得越多越好。鸡蛋吃多了人体并不可以完全吸收,反会增加肠胃的负担,影响其他各种食物的摄取,造成营养摄取不均衡,不但不利于生产的孕妇的身体康复,并且也不利于乳汁分泌。通常来讲,月子里每日吃3-4个鸡蛋较为适宜。

错误8 长时间喝红糖水

有少数生产的孕妇在月子一个劲地喝红糖水,认为能够活血化淤和补血,促进产后恶露排出。红糖水确实是产后的补益佳品,但也并非喝得越久越好。因为,在生完婴儿后10天左右恶露开始慢慢地减少,子宫收缩基本恢复正常。若喝红糖水时间过长,就会使恶露的血量增加,造成继续失血,引起贫血。通常,产后喝红糖水的时间以7-10天为宜。

错误9 把菜做得很淡

有少数生产的孕妇以为在生完婴儿后最初几天里吃盐会伤胃,不利于身体恢复,她们总是吃很淡的饭菜,甚至一点盐也不放,其实这样做只会适得其反。因为,生产的孕妇在月子里出汗较多,乳腺分泌也很旺盛,体内容易发生缺水。若不吃盐只会加重身体脱水,不利于体力尽快恢复。所以,应该在菜里适量加盐。

错误10 每日不限量地喝汤

汤饮味道鲜美,如鲤鱼汤、蛋花汤等,不但容易消化吸收,还可促进乳汁分泌。所以,每个生产的孕妇在月子里都少不了喝汤。但喝汤也都是有学问的,不可为了增加乳汁分泌就无限制地喝,否则容易引起乳房胀痛,处理不恰当就会引起乳腺炎。

错误11 一出月子就久站、久蹲

有少数生产的孕妇以为,只要出了月子就表明身体恢复得差不多了。于是,一出了月子就不在意久站、久蹲或剧烈运动了。其实,盆腔里的生殖器官在这时并没完全复位,功能也没有完全恢复。若不注意防护,仍然会影响生殖器官复位。

错误12 料理必须加酒

酒的作用是活血,对于刚刚生产完之后的生产的孕妇烹调时加些料酒可以帮助排出恶露。但若恶露已经排干净,仍然用酒烹调食物就不适合了,尤其是在夏天。因为酒有可能致使子宫收缩不良,恶露淋沥不尽。

错误13 洗发后马上扎辫子

有的生产的孕妇洗澡后,头发还没有干时就把湿发扎成了辫子,并且马上去睡觉。这样,很容易使湿邪侵袭体内,日后引起头痛、颈痛。

错误14 长久看书或上网

产后过早或长时间看书、上网,会使生产的孕妇尤其是孕育期合并妊娠高血压者眼睛劳累,日后再长久看书或上网容易发生眼痛。所以,在产褥早期不适合多看书或上网,待身体康复后量力而行。

错误15 吃辛辣食物

月子里胃口不佳时,有少数生产的孕妇会吃一些辛辣食物来开胃,可辛辣食物有害于生产的孕妇的健康。因为,刚生产完之后的生产的孕妇体内有热,容易出现口舌生疮、大便秘结等不适,甚至引起痔疮。并且,生产的孕妇体内的热会通过乳汁影响宝贝,使宝贝生病。所以,产后1个月内不适合吃蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

错误16 夏天洗澡贪凉

有少数在夏天坐月子的生产的孕妇,为了身体舒爽会用不太热的水冲凉。这种一时贪凉的举止,往往会带来很多后患。产后触冷会使气血凝滞,以致于恶露不可以顺畅排出,导致日后身痛或月经不调。洗澡的水应该与体温接近,大概37℃左右为宜。

错误17 过早穿塑身内衣

穿着紧身的塑身内衣会影响身体的卫生,不利于产后恢复,尤其是剖腹产者。业内人士建议最好在生完婴儿后1个月开始穿着,不过,哺乳的生产的孕妇还是应坚持使用哺乳文胸。

错误18 过量摄取营养

过量摄取营养会使生产的孕妇的身体肥胖起来,不但使体形难以恢复,影响心理健康,还会迫使体内糖和脂肪代谢失调,增大糖尿病、冠心病等疾病的发生率。另外,过量摄取营养也容易使宝贝吸收过量,引起宝贝肥胖。

错误19 过早做剧烈运动

产后及早运动,对促进体力恢复和器官复位有很好的促进作用,但必须依据自身情况适量运动。有少数生产的孕妇急于恢复身材,月子里便开始进行大运动量或较剧烈的锻炼。这样,会影响尚未康复的器官恢复,还会影响剖腹产刀口或侧切伤口的愈合。


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