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坐月子丨生完婴儿坐月子时有什么忌讳

产后合理膳食进补不等于大吃二喝大鱼大肉,调理得当,合理膳食十分紧要.科学的数据表明,产后应少食多餐,菜谱要考虑营养的均衡,尽量不挑食.主食要比怀孕晚期增加一些,还要多吃蛋白质和蔬菜.饮食搭配要均衡,切勿太油腻,生产的孕妇吃蔬菜水果,那么有什么忌讳该注意,请大家要注意以下几点:

坐月食物忌讳

偏冷性的果菜最好避免(特好是生产完之后7~10天内的生产的孕妇),如冬瓜、椰子水、杨桃汁、西瓜(但夏天可以吃少量)、梨子(鸭梨)、山楂、柠檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌黄瓜、哈密瓜、竹笋、白萝卜、茄子、韭菜、大蒜,少吃苦瓜、枸杞菜、芹菜寒凉的菜肴。同时,在夏季坐月子时可吃些适宜消暑的饮食,生产的孕妇出汗多、口渴时,可以食用西红柿,也可吃适量的西瓜和水果消暑,不用盲目忌口,以避免产褥中暑。蔬果的重要性:生产的孕妇生产完之后代谢旺盛,出汗量和尿量增多,若不可以及时补充水果、蔬菜,易引起便秘。特别是在炎热的夏天,生产的孕妇更应适当地吃些蔬果,以防中暑。

例外:桔子最好避免,但桔核、桔络(桔子瓣上的白丝)有通乳作用。生产的孕妇乳腺不通,可食用之。

下列几类食品应避免食用:

①刺激性饮料,如浓茶、咖啡,会影响睡眠及肠胃功能,亦对刚出生的婴幼儿不利;

②酸涩收敛食品,如乌梅、山楂、柠檬、橘、柑等,以免阻滞血行,不利于恶露排出;

③过咸食品,太多的盐分会迫使浮肿;

④麦乳精,麦乳精是以麦芽为材料生产的,含有麦芽糖和麦芽酚,而麦芽对回奶十分有效,会影响乳汁的分泌;

⑤忌食草豆蔻、荷叶、薄荷、菊花、生萝卜等。

下列中药在生完婴儿后一到两周不适合服用:

1.补益中药:人参、党参、黄芪等

在刚生产后,不适合服用太过补益作用的中药,如人参。人参含有多种有效成分,如作用于中枢神经及心脏血管的”人参辛甙”,降低血糖的”人参宁”以及作用于内分泌系统的配糖体等。这些成分能对人体产生兴奋作用。若刚生完婴儿的新宝妈服用了人参,人参对人体中枢神经的兴奋作用就可导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。刚刚经历分娩的刚生完婴儿的新宝妈,体力消耗很大,非常需要卧床休息,若此时服用人参,反而因兴奋难以安睡,影响精力的恢复,所以刚生完婴儿的新宝妈急于用人参补身子是有害无益的。

2.活血中药:红花、丹参、牛膝、乳香、没药等

分娩过程中,内、外生殖器的血管多有损伤,服用活血作用强的药物,有可能影响受损血管的自行愈合,造成流血不止,甚至大出血。同时太过补益作用的药物,就如人参,服用过多易促进血液循环,加速血液的流动,不利于刚生完婴儿的新宝妈身体恢复。所以,在生完婴儿的1周之内,最好不要用活血作用强的药物。可用一些柔和的活血药,利于子宫收缩,帮助排出产后宫腔内淤血,促使子宫早日复原。当归、益母草都是比较柔和的补血活血药。

3.温热中药:附子、肉苁蓉、肉桂(可引起子宫充血,显示通经作用)、干姜、半夏等

一些温性药物,可以益气养血、健脾暖胃、驱散风寒,很适宜刚生完婴儿的新宝妈服用。但太过热性的药物,则会伤害刚生完婴儿的新宝妈的身体。因为辛辣温燥药物可助内热,而使刚生完婴儿的新宝妈上火,出现口舌生疮、大便秘结或痔疮等病状。并且妈妈身体内热可通过乳汁影响到婴儿,使婴儿内热加重。同时太过温热的药物容易使刚生完婴儿的新宝妈出汗增加,耗损刚生完婴儿的新宝妈的身体。

4.寒凉泻下药:大黄、牛黄、芒硝、番泻叶等

过于寒凉泻下的药物不利于身体虚弱的刚生完婴儿的新宝妈,所以产后必须慎用这类中药。

5.滋腻中药:熟地等

太过滋腻的药物会影响刚生完婴儿的新宝妈的脾胃功能,所以为了保障消化系统的正常工作,刚生完婴儿的新宝妈应避开滋腻的中药。

母乳喂养期间不可以经常吃巧克力:巧克力中所含的可可碱会进入母乳,并通过哺乳进入宝贝的体内,损害宝贝的神经系统和心脏,导致消化不良、睡眠不稳、哭闹不停等。另外,常吃巧克力会影响生产的孕妇的食欲,造成身体所需的营养供给不足。这样,不但影响生产的孕妇的身体康复,还会影响宝贝的成长发育。

不可以经常喝茶:多进汤汁固然可增加乳汁分泌,但茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收,容易引起产后贫血。并且,茶水中还含有咖啡因,生产的孕妇饮用茶水后不但难以入睡,影响体力恢复,咖啡因还可通过乳汁进入宝贝的身体内,导致发生肠痉挛或突然无故地啼哭。

最后要注意居室内经常通风,室内温度不可太高,也不可忽高忽低.过去常有将门窗紧闭,不论何时生产的孕妇都要盖厚被的说法,这是十分危险的,特别是在夏季,极易造成生产的孕妇中暑.

产后因为出汗多,要经常洗头,洗脚,勤换内衣裤,保持体肤的清洁.洗澡以淋浴为宜,以免脏水流入阴道内发生感染.生产的孕妇“坐月子”期间,进食次数较多,吃的东西也较多,如不注意漱口刷牙,容易使口腔内细菌繁殖,发生口腔疾病。


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