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冬天做月子要注意什么

  有很多朋友认为,冬天做月子会更舒适,既不用忍受高温酷暑的折磨,也少了蚊虫叮咬的骚扰,而且冬季室外寒冷,本来平时也很少出门,做月子正好可以待在温暖的家里反而更惬意。其实不论是夏天还是冬天,做月子都有很多需要注意的事项,那么冬天做月子要注意什么?

  1、室内环境要温润

  一般来说,冬季室内的温度控制在20℃~ 25℃为宜,南方的话可以采用空调或者电暖设备来保持室内的温度。室内湿度要注意,大概在55%-65%为宜,可以在房间内准备一个加湿器。

  另外,就算是冬季也要适当开窗通风透气,保持室内空气流通。但要注意,在通风的时候,妈妈和宝宝可以去另一个房间待在,不应该置身于对流风中。

  2、穿着保暖要做好

  冬天做月子,由于室内温度适宜,很多女性就忽略了保暖的问题,在冬季要特别注意头部、腿脚以及腰腹部的保暖,着凉之后很有可能会落下病根。所以,月子期间除了室内环境要保暖外,穿着也要注意选择全棉衣物。月子里,产妇出汗比较多,而且并不可能做到天天洗澡,所以有必要常常更换干净的衣物。全棉的衣物舒适性更好,而且吸汗透气性也更适合产妇,保暖性一般也都不错。

  寒从脚起这句话想必大家都理解,脚冷了全身都不容易暖,所以新手妈妈们月子里也要重视脚部的保暖。可以准备一双冬季穿的室内月子鞋,防滑性一般都不错,方便妈妈在室内带娃。另外,就算在室内,也建议穿上厚实的棉质袜子。

  新手妈妈们还要在注意,月子期间不建议穿过紧的衣物,内衣裤也每天要换洗,可以适当选择有收身效果的内裤和束身裤,既能保护肚脐又有利于子宫位置恢复。

  3、个人卫生要注意

  洗澡除了能够保持身体清洁卫生以外,还有助于缓解疲劳,冬季做月子的女性朋友,最好在产后一周再洗澡。在洗澡时要特别注意水温适宜,严防着凉。冬季做月子洗澡,可以提前将浴室内温度调高,等到室温达到20度以上时再进入。洗澡时注意要淋浴,不要盆浴以防感染。剖腹产妈妈可以将洗澡的时间推迟一些,一开始可以先擦浴。另外洗完澡后要及时擦干,以防着凉。

  4、营养要均衡,果蔬不可少

  月子期间身体恢复需要营养的补充,但是产妇胃肠功能较弱,一些不易消化的食物最好不要吃。平时可以多喝水,有助于促进体内毒素排出,并保证乳量充足。产后多虚多瘀,禁止食用生冷、寒凉食物,以免造成恶露排出不畅,引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。

  5、放松心情,赶走产后抑郁

  产后女性由于因身体、心理和角色适应等方面的问题,月子里常常会出现一些负性心理反应。尤其冬季,天气寒冷、阳光不足,产后抑郁症较易发生,这种心理疾病往往会引发比较严重的后果,所以一定要引起大家的特别注意,对做月子的妈妈给予更多的关爱和理解。

  以上是莞月子网小编介绍的冬季做月子要注意什么,在冬季做月子是不错的选择,冬天室内温度适宜,不会太热也不太冷,正好适合新妈妈休息调养,要注意平时做好保暖工作,以免着凉受寒。但凡事有利必有弊,冬天的时令水果蔬菜种类较少,因而月子餐的可选择性就相对来说变少,但是通过正确的调理,一样可以更好的恢复健康。


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