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坐月子注意事项

  老人们常说女人坐月子相当于重生,如果月子坐不好那后半辈子可能都要与病痛为伍。事实上在月子期间确实有很多需要注意的地方,传统的月子习俗虽然有很多不科学的地方,但总的来说大方向并没有错,下面莞月子网小编为大家介绍坐月子注意事项都有哪些。

  1、不吃生冷、坚硬食物

  产后身体还未得到恢复,肠胃功能未能调节完善。这时候食用生冷食物不但对伤害肠胃,还会阻碍体内淤血的排出,造成恶露不尽,肚子疼。水果对于产妇来说,非常有益,倘若太凉了可以用热水烫一烫再吃。

  2、禁止性行为

  女性生完宝宝后,生殖系统需要2个月的时间来恢复,有生殖器官炎症的女性需要的时间就更久了。倘若太早地进行亲密行为,不但会伤害女性的盆骨、阴道,还会进一步损害子宫,阻碍子宫的恢复。因此,如果夫妻双方想在产后亲密,应该等到第八周后,等恶露排干净,并且在医生检查后并无大碍的情况下再进行。

  3、红糖不可多吃

  红糖可以帮助产后的妈妈排出淤血,补血补气,暖胃健脾,但是红糖可不要吃的太多!不仅会身体流失过多的汗水,而且饮用过量还会损害牙齿的健康,诱发龋齿。

  4、一定要刷牙

  在月子期间需要补充大量的营养,如果遵循旧的月子习俗不刷牙,会导致口腔环境恶化,引发蛀牙,牙周炎,口腔炎等疾病。

  5、拒绝太过油腻的食物

    产后妈妈肠胃功能还未能得到恢复,倘若这时候食用太过油腻的食物只会引起消化不良。因此应该远离这些不易消化的食物,多吃粥类、蔬菜、汤类这些清淡的食物,产后两周左右消化功能慢慢恢复,才可以适当进补。

  6、喝水要适度

   有人认为,产后坐月子期间要大量地喝水才能帮助身体的恢复。其实孕期体内血容量增加,而在月子期间要通过出汗、排尿等方式把这些不必要的水分给排除掉,倘若再喝过多的水会增加肾脏负担,因此不必刻意多喝,适量即可。

  7、洗澡、梳头一个都不能少

  传统月子习俗中,坐月子期间是严禁洗头、洗澡的,甚至也不可以梳头。怕产妇会着凉头痛,落下月子病。事实上产后女性身体多汗,再加上恶露排出,在产后24小时,就可以安排洗澡了。洗澡不仅仅可以帮助产妇做好清洁工作,还可以促进血液循环,帮助身体加速新陈代谢,舒缓身心。

  产后7天内可用热毛巾擦拭身体,4周后可以淋浴,但不可盆浴以免发生感染。产后梳头不仅不会引起脱发,还能够防止脱发,按摩头皮,保护秀发免受损伤。这里需要注意的是,洗完澡后,产妇应该及时把身体擦干,把头发吹干,以防感冒。

  8、不可长时间看书、看电视

  产妇需要保护好眼睛,产后半个月就可以安排有度地看书和看电视了,但是时间上要控制,倘若眼睛感到疲劳,应该立即休息或轻轻用双手按摩眼睛。

  9、不可太过劳累

  月子期间产妇要注意休息,特别是不要做一些重体力活。当然这也并不是说躺在床上不要动,在身体允许的情况下适当下床活动,有助于预防产后便秘、下肢血栓等疾病的发生。

  以上是莞月子网小编为大家分享的坐月子注意事项,对于女性朋友来说通过坐月子可以更好的调整身体状态,各功能器官恢复到孕前状态,为今后哺育宝宝打下良好的身体基础。


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