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剖腹产后吃什么饮食要点早知道 - 由“月嫂妈妈”发布!

剖腹产后吃什么饮食要点早知道

剖腹产的产后妈妈产后的饮食特别重要,特别是产后一周的饮食,生产之后女性坐月子都会吃鸡蛋,对剖腹产的产后妈妈来说吃鸡蛋要适量,也要适当吃一些水果,不要喝太多的红糖水。

1、吃鸡蛋要适量

鸡蛋的营养价值很高,含有很多蛋白质、脂肪、卵磷脂、卵黄素、钙、铁及维生素A等营养素,其中脂肪极易被人体消化吸收,卵磷脂和卵黄素在维护神经系统的健康具有重要作用,特别适合生产的孕妇食用,可以吃煮鸡蛋、煎鸡蛋、炒鸡蛋、鸡蛋汤或鸡蛋羹。

但鸡蛋也不是吃得越多就越好,有少数刚生完婴儿的新宝妈一天吃十几个鸡蛋,不但吸收不了,还会影响身体对其他营养素的摄取,每日吃3~4个就足够了。特别是生产完之后的数小时内最好不要吃鸡蛋,因为在分娩过程中体力消耗大,出汗多,体液不足,消化能力也随之下降。若生产完之后立即吃鸡蛋,难以消化,增加胃肠负担。

2、不必对水果说“不”

有少数妈妈受传统习惯的影响,月子期间不吃生冷食物,甚至连水果都不敢吃,其实有少数水果对产后恢复非常有好处。

(1)香蕉:含有很多的纤维素和铁质,有通便补血的作用。产后生产的孕妇经常卧床休息,胃肠蠕动较差,容易发生便秘,再加上产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要材料之一,所以生产的孕妇多吃些香蕉能有效地防止产后便秘和产后贫血。妈妈摄入的铁质多了,乳汁中铁质也多,对防止婴儿贫血也有一定帮助作用。

(2)橘子:含有很多维生素C和钙质,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。生产完之后子宫内膜有较大的创面,出血较多,多吃些橘子可防止产后继续出血;钙是构成婴儿骨骼和牙齿的重要成分,妈妈适当吃些橘子能够通过乳汁把钙质提供给婴儿,能够促进婴儿牙齿、骨骼的生长,防止婴儿佝偻病的发生。另外,橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳的作用,吃橘子可避免乳腺管不通畅。

(3)山楂:含有很多的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散淤活血。刚生完婴儿的新宝妈产后因过度劳累往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,若适当吃些山楂既能够增进食欲、帮助消化、加大饭量,有帮助于身体康复和哺育婴儿,又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宫腔内的淤血,减轻肚子痛。

(4)红枣:含维生素C最多,还含有很多的葡萄糖和蛋白质。中医认为红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,特别适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用,其味道香甜,吃法多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。

(5)桂圆:也叫龙眼,是营养极其丰富的一种水果。中医认为桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气又能补心血不足。

3、不要长时间喝红糖水

中医认为红糖性温,有活血作用,对于产后多虚多淤的刚生完婴儿的新宝妈尤为适宜,可以促进淤血排出及子宫复旧,所以国内民间有产后喝些红糖水的习俗,甚至有的刚生完婴儿的新宝妈喝半个月、一个月。其实,产后不适合长时间喝红糖水,通常喝7~10天即可。因为喝红糖水时间过长对刚生完婴儿的新宝妈的子宫复原不利。因为产后10天恶露慢慢地减少,子宫收缩也慢慢恢复正常。若喝红糖水时间过长,红糖的活血作用会使恶露的血量增多,不但会使刚生完婴儿的新宝妈失血过多,并且会影响子宫的复原。

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