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为什么生完宝宝后会腰疼

  产后腰疼是比较普遍的现象,有很多新妈妈对此表示不解,明明在孕期身体都比较好,本以为生完宝宝能够松一口气,没想到自己的身体却又出现了问题。下面莞月子网小编来为大家介绍,为什么生完宝宝后会腰疼。

  一、产后腰疼的原因

  1、肌肉松弛

  由于孕期脊柱。骨关节的韧带松弛,股关机略宽松,肌肉韧带拉松、拉长、弹性下降,也会引起腰痛。

  2、生理性缺钙

  一般很多女性在孕期会格外注意补钙,在分娩后妈妈会消耗掉大量的钙,再加上母乳喂养会导致母体内钙质流失严重,如果未及时得到纠正就会引起腰疼。

  3、气血不通

  骨盆内的神经和血管功能紊乱,或恶露排出不畅,子宫恢复不良,阻碍气血流通,这些部位的疼痛反射到腰部都会引起腰痛

  二、产后腰疼该怎么缓解

  1、尽量避免使用腰部力量

  产后女性不宜过早的穿高跟鞋,在日常生活中尽量不要长时间站立或蹲着,平时要尽量避免弯腰,过多的使用腰部力量会加重腰疼的症状。平时可以多做一些简单的腰部活动,来促进血液循环,如果天气比较寒冷要多注意腰部的保暖。

  2、产后注意补钙

  产后妈妈就会进入哺乳期,在此期间母体内的钙会通过乳汁进入宝宝体内,来满足宝宝生长发育的需要。所以说产后的钙需求量是很大的,通过普通饮食很难满足,一定要注意及时补钙。在饮食方面可以多吃一些含钙量高的食物,比如牛奶、虾皮等。

  3、选择一些活血化瘀和补血的食物

  很多时候由于体内的血液循环不畅而引起的腰疼可以通过食疗的方法来有效缓解,平时可以选择一些活血化瘀的食物来打通身体的经脉,使体内血液循环通畅,腰疼的情况会就很快缓解。另外女性在生产过程中会流失大量气血,进食一些具有补血功效的食物有助于身体素质的提升,腰疼的情况也会有效改善。

  4、热敷、按摩或泡热水澡

  腰背部肌肉受损也是导致腰疼出现的主要原因,妈妈在平时一定要注意避免腰部过度用力,平时可以用热敷、按摩或泡热水澡的方式来缓解,通过理疗的方法来疏通血脉,使得肌肉松弛来有效缓解疼痛。

  产后腰疼并不是偶然的现象,由于女性生理变化而引起的腰疼是比较普遍的现象,但不论是何种原因,大家只需要做好以上几方面的护理工作,就能够很好的改善。有时候妈妈过于专心照顾小宝宝,往往会忽略自身的健康问题,产后腰疼会影响到今后的生活质量,一定要引起各位妈妈们的重视,有问题及时治疗。


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