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坐月子丨夏天坐月子的7大饮食误区

夏天坐月子的7大饮食误区

夏天到了,刚生完婴儿的新宝妈为了防止中暑,坐月子不可以捂得太厉害,生产的孕妇房间可以适当开空调或者吹风扇,把房间温度降下来,但不可以直接对着生产的孕妇和婴儿吹。此外,新妈不但要调理身体,还要承担给刚出生的婴幼儿哺乳的重任,所以对产后的营养要特别重视,但也不可以所以盲目进补,一些弊多利少的饮食习惯要注意戒忌。

1.忌过早大量喝汤

适当地喝补汤是可以的,但若婴儿刚刚落地就让生产的孕妇大量喝汤,容易使生产的孕妇大量分泌奶水,而刚刚出生的婴儿胃容量小,吸吮力也较差,吃得也少,太多的奶水会淤滞于乳腺导管中,导致乳房发生胀,不但造成生产的孕妇痛苦,还会影响正常哺乳。

2.忌喝红糖水太久

过多饮用红糖水,不但会损坏生产的孕妇的牙齿,若在夏天里坐月子的生产的孕妇喝得过多,还会迫使出汗过多,使身体更加虚弱,甚至引起中暑。另外,红糖水喝得过多会增加恶露中的血量,造成生产的孕妇继续失血,反而引起贫血。

3.忌吃硬、咸、生冷食物

生产的孕妇在生完婴儿后身体虚弱,活动量较小,吃硬食容易造成消化不良。咸食中含盐较多,容易引起生产的孕妇体内水钠潴溜,造成浮肿;夏季坐月子,生产的孕妇有时会些吃生冷食物,如冰淇淋、冰冻饮料和凉拌菜等,但产后过早食用这些食物,不但会影响牙齿和消化功能,还容易损伤脾胃,不利于恶露排出。

4.忌急于服用人参

刚生完婴儿的新妈,精力和体力消耗很大,十分需要卧床休息,若此时服用人参,反而因兴奋难以安睡,影响精力的恢复。所以,刚生完婴儿的新宝妈在生完婴儿的一周之内,不要服用人参,分娩7天以后,刚生完婴儿的新宝妈的伤口已经愈合,此时服点人参,有帮助于刚生完婴儿的新宝妈的体力恢复。但也不可服用过多。人参属热,夏天服用,更易导致新妈上火。

5.忌过多吃鸡蛋

医学研究表明,在整个产褥期间,刚生完婴儿的新宝妈每日需要的蛋白质约100克左右,所以,每日吃鸡蛋3~4个就足够了。吃太多鸡蛋会增肠胃负担,甚至容易引起胃病。

6.忌多吃味精

为了婴儿不出现缺锌症,刚生完婴儿的新宝妈应忌吃过量味精。通常而言,成人吃味精是可以的,而婴儿,尤其是12周内的婴儿,若母乳喂养期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过量味精,则对婴儿非常不利,会迫使婴儿缺锌症。这样,婴儿不但易出现味觉差、厌食现象,还会造成智力减退、成长发育迟缓等不良后果。

7.忌喝大量白开水

通常刚生完婴儿的新宝妈在怀孕末期通常都会有水肿现象,而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期,这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出,若生产的孕妇喝进太多水,反而不利于身体恢复。若是剖宫产的妈妈可能需要服用一些药物,则仍需饮适量的水分,但不要一次性大量饮用,而应该分次适量饮用。


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