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坐月子丨夏天坐月子的迷信和科学办法对比

夏天坐月子的迷信和科学办法对比

炎炎夏日,普通人赖在空调房里还觉得有少数闷热,刚生完婴儿的宝妈们又该怎样度过闷热的月子呢?面对什么“骨缝儿还开着不可以见风”、“不可以洗澡”,“汤水里放了盐会影响奶水”等老规矩,很多刚生完婴儿的新宝妈无所适从。信吧,难受只有自己知道;不信吧,又怕真落下点什么毛病……对此,多位妇产科业内人士建议:只要注意不受凉,不过度劳累,月子里根本无需“严阵以待”。

门窗紧闭坐月子憋得生产的孕妇要中暑

老例看来,凡生产的孕妇都是怕风的,所以即使是夏天坐月子,也得把房屋的门窗紧闭,不可以留缝隙,而生产的孕妇也要长衣长裤,全身武装。

业内人士点评:在夏天,不必要这样坐月子。房屋门窗紧闭,空气不流通,若天气闷热,生产的孕妇很容易中暑。

正确做法:适当开窗通风,但应避免穿堂风,毕竟刚生完婴儿,抵抗力低,容易感冒。如果是开空调,因为风比较“硬”,不可以直接对着生产的孕妇吹,可以打开生产的孕妇隔壁房间的空调,让冷气“飘”过来,一样能享受清凉。生产的孕妇汗多时要勤换衣服,穿着以宽松、舒适为度。

饭菜都得端上床影响恶露及时排

很多老人认为,产后大人体质虚弱,需要好好保养,月子里最好少下床活动,甚至饭菜都得端到床上吃。

业内人士点评:这样做弊大于利,产后及早下床活动,不但有帮助于下肢血液循环、恶露及时排出,还能使腹肌得到锻炼。

正确做法:若是顺产,生产的孕妇当天就可下地并稍微走动;如果是剖腹产,术后一两天也可下地了,不过要避免猛烈坐起。除加强活动,还应多吃粗纤维绿叶菜。

腥膻之物难吃到生产的孕妇缺乏蛋白质

很多地方都有让生产的孕妇忌口的习惯,面对牛羊肉、鱼虾等物,生产的孕妇只能望而兴叹。

业内人士点评:纯属无稽之谈。人体各器官组织,哪一样也离不了蛋白质,分娩时损伤了一些组织、器官,更需要较多的蛋白质、维生素及矿物质补充,鱼、肉、家禽中所含蛋白质丰富,是不可缺少的。

正确做法:在吃鱼、肉等食物时,只要不加辣椒等辛辣调料就可以了。

为下奶吃上“白食”低钠征悄悄来临

很多生产的孕妇在生完婴儿后的头几天里过着“食之无味”的生活,这是由于老例说,饭菜内放盐会影响下奶,所以只能吃“白食”。

业内人士点评:不正确。只喝白水、吃白饭,几天下来人就会全身乏力,这在医学上叫低钠综合征,生产的孕妇生产完之后代谢旺盛、乏力多汗,同样也会发生这样的情况。

正确做法:正常饮食即可,没必要刻意无盐。

产后误入“鸡蛋阵”蛋白过剩肾受罪

经常可以看到,生完婴儿后,生产的孕妇就“淹没”在鸡蛋堆里了,老例认为,鸡蛋营养丰富,吃得越多越好。

业内人士点评:吃鸡蛋应适可而止。虽说鸡蛋营养丰富,但吃得太多,蛋白过剩会增加肾脏负担,而富余的部分也都转化成脂肪储存在体内了,且还会影响其他营养的吸收。

正确做法:每日吃两个鸡蛋为宜,最多三个。

喝汤虽然有必要吃肉才能保体力

产后多喝汤,几乎每家人都会做很多汤犒劳生产的孕妇,认为喝汤更有营养。

业内人士点评:有一定道理,但不全对。产褥期喝汤是必要的,如鸡汤、排骨汤、鱼汤、蘑菇汤等,可促进母乳分泌。但这并不代表着汤比肉有营养,喝汤时也应吃些肉,这样才可尽快恢复体力。

正确做法:液体食物每日约需1-1.5升。


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