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月子坐得好母婴都健康

月子坐得好母婴都健康

刚出生的婴幼儿从出世到生后28天就叫作新生儿期。这是继宫内发育之后的第二次发育高峰,也都是婴幼儿慢慢适应子宫外生活的过渡阶段。此时的小儿,每日、每周都在发生着变化,有少数是正常的生理现象,有少数则是疾病的先兆。鉴于刚出生的婴幼儿各器官、各系统的功能不够成熟,中枢神经系统的调节功能较差,经常不可以适应外界环境的变化;自身免疫功能不健全,抵抗疾病的能力低。此阶段的唯一食物是母乳或乳类,倘若喂养不当,刚出生的婴幼儿很容易生病。一旦刚出生的婴幼儿生病应及早医治,否则将会使刚出生的婴幼儿机体受到较大的损伤。所以,对刚出生的婴幼儿的精心护理、全面保健也都是极其重要的。

可见,女性做月子既关系到生产的孕妇自身的康复,又关系到刚出生的婴幼儿的健康成长。所以家庭、社会都应予以关注,创造一个良好的休养环境,形成一种欢乐、和谐的气氛。

月子里要注意的问题

1、环境:生产的孕妇居住的环境要安静、舒适、阳光充足。室内还要定时通风(但要避免对流风),以保证空气清新,给母婴提供足够的氧气。室温通常应保持在18-22度,湿度为60%-65%。若是在冬季,为保持室内的湿度,可在暖气上或炉火上放个水盆,让水气蒸发出来。

2、休息:产后要有充分的休息时间,否则生产的孕妇会出现焦虑、疲倦、精神抑郁,还会影响乳汁的分泌。此外,每日争取能有10小时的睡眠,睡时要采取侧卧位,利于子宫复原。

3、饮食:因为分娩时体力的消耗,再加上腹部肌肉的松弛,所以产后胃肠道蠕动能力较弱,所以产后最初几天应吃些清淡、易消化、营养丰富的食物。要多喝些汤类,有帮助于下奶;多吃些水果、蔬菜,以补充人体需要的维生素。哺乳的生产的孕妇还要补充含钙的食品或者钙剂。每日热量的供给为2700千卡-3000千卡,其中主食400克,鸡蛋2个,牛奶250克,肉类100克-150克。豆制品100克,青菜和水果400克-500克。饮食要均衡,少吃辛辣,三餐之外还应适当加餐。

4、产后的活动:产后8小时可以在床上坐一会儿。如分娩顺利,产后12小时可以下床、上厕所。产后24小时可以随意活动,但要避免长时间站立、久蹲或做重活,以防子宫脱垂。产后8周可慢慢恢复正常工作。产后体操有帮助于形体恢复。

5、清洁与卫生:生产的孕妇的个人卫生非常重要,使用的卫生贴、会阴垫要经过消毒来菌。

还要勤洗澡、勤换内衣,保持皮肤清洁与干燥。如有会阴切开,伤口尚未拆线,每日要擦洗一次外阴。饭后要漱口,按时刷牙,注意口腔卫生。

6、注意恶露的变化:产后阴道排出的分泌物就叫作恶露。其中含有血液、坏死的子宫蜕膜和黏液。恶露的颜色由血性慢慢变浅,量也慢慢地减少,大概产后4周至6周干净。

7、月经的恢复:哺乳者月经会推迟,大概8周-10周恢复月经;有40%不哺乳的生产的孕妇于产后6周-8周月经来潮;只有10%-15%的哺乳妈妈在生完婴儿后6周月经来潮。

8、产后复查:产后复查的目的是观察生产的孕妇的身体是不是恢复正常,接受健康教育和避孕指导,通常在生完婴儿后6周-8周进行。复查的内容包括测体重、血压,检查乳汁分泌情况,盆腔检查,血、尿化验,如有合并内、外科疾病者,还要做相应的一些检查、化验。只有产后检查正常了,才能恢复工作。

9、性生活与避孕:产后生殖器恢到非妊娠状态大概需要8周的时间,所以通常2个月后才能有性生活,否则会引起产褥感染。约有20%的哺乳者月经虽未恢复,表现为闭经,可是却可以排卵,甚至妊娠,故仍采取避孕措施。避孕办法以工具避孕为宜,如阴茎套、宫内节育器等。不哺乳的生产的孕妇可以口服避孕药物,因为复合型避孕药中含有雌激素成分,可以抑制乳汁分泌。


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